《认知觉醒》读书分享.pptxVIP

LOGO读书分享认知觉醒突/破/思/维觉/醒/新/我人之觉醒是人民邮电出版社出版的图书，作者是周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。讲述人：XXX日期：20××.××.××

目录作者简介AbouttheAuthor01内容简介Introduction02精彩分享Wonderfulsharing03读书感悟Readingfeelings04

作者简介人之觉醒是人民邮电出版社出版的图书，作者是周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。01

01作者简介周岭作家，自媒体人。心智探素者，他的作品常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报官方微博等多家媒体争相转载。

内容简介人之觉醒是人民邮电出版社出版的图书，作者是周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。02

02内容简介《认知觉醒：开启自我改变的原动力》这是人民邮电出版社出版的图书，作者是周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦

03内容简介个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。

精彩分享人之觉醒是人民邮电出版社出版的图书，作者是周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。03

03精彩分享爱因斯坦曾说复利威力巨大，堪称世界的第八大奇迹。思考力的本质就是“丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心浮出水面”记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；?即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。所谓“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。为什么刚才这个点让我有启发？我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？这个启发点有没有其他类似的知识？

03精彩分享这也是我自己的读书方法——只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？什么事让你废寝忘食？你在做什么事情的时候最让自己感动？你最让人感动的时刻是什么？如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待它。当你对这件事进行反应的时候，总是有你自己的天性在里面，比如说有人骂你，你就想骂回去，但是你在这个反应当中会有一个哪怕是零点几秒的间隔去思考或者审视，这个间隔就是你获得的教育或者经历的意义。

03精彩分享目标定义越明确，注意力的感知精度就会越高，精力越集中，技能越精进。如果目标太大，那就将它分解成小目标，这样做也是为了使目标更具体、精细。如果让我推荐一个不可或缺的习惯，我必推每日反思。在《这样读书就够了》一书中，赵周提出了读书的三个步骤：用自己的语言重述信息，即找到触动自己的信息点；?描述自己的相关经验，即关联生活中的其他知识；?我的应用，即转化为行动，让自己切实改变。根据能力圈法则可知，人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有基础上一点一点向外扩展，而扩展的最佳区域就在舒适区边缘。不过，和一般的日志不同，每日反思不是记流水账，而是留意每天最触动自己的那件事，不管是好的启发还是坏的体验，都写下来复盘，写得越细越好。不过，和一般的日志不同，每日反思不是记流水账，而是留意每天最触动自己的那件事，不管是好的启发还是坏的体验，都写下来复盘，写得越细越好。

03精彩分享最终，你会明白，所谓的学习成长，诸如阅读、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系，等等，本质上都是一回事：在舒适区边缘，一点一点向外扩展。在《今日简史》一书中，尤瓦尔·赫拉利对人类存在的意义做了极为深入的思考，但是在谈到生命的意义时，他说出了这样的感悟：我和这个世界之间隔着的是身体的感觉。是否有及时、持续的正向反馈，正是产生学习效果