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适合夏季喝的9大饮品你知道几种

夏季天气炎热，饮品就是很多人喜欢喝，夏季喝什么饮品好呢?适

合夏季喝的饮品有哪些呢?下面店铺整理了适合夏季喝的9大饮品，一

起来看看吧。

适合夏季喝的9大饮品

茶

茶被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的

好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是

非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、

薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护

肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可

以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加

快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，

这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬

水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。

另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。

白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功

能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，

你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加

美味。

白开水

众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水

不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要

保持补充足够的水分。

稀释醋

大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。

醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常

喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的

生态菌群平衡。

蜂蜜水

研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收

利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40

分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下

来。

绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、

葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿

豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌

酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等

功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂

肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。

豆浆

豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。

豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪

细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，

豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

夏季喝5款饮品能降血压

蛰皮丝瓜汤：

凉拌蛰皮是大家比较熟悉的吃法，但高血压患者可以试试用蛰皮

做汤。将30克海蜇皮、500克鲜嫩丝瓜加水煮，待到水开后，放入10

克虾米，煮至丝瓜变软即可饮用了。从中医上讲，海蜇皮能够滋阴平

肝、软坚化瘀，丝瓜则有助于清热凉血、平肝熄风;这两种食材再配上

补肾补钙的虾皮，对高血压患者来说，非常有益。

玉莲饮：

将60克玉米须、5克莲心一起煎水后当茶饮，有清热、安神的作

用，适合患有高血压病、神经衰弱的患者服用。中医认为玉米须能利

水消肿，泄热，平肝利胆，对于防治高血压和动脉粥样硬化有一定作

用，莲子也有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

冰糖醋酸饮：

醋对高血压患者的好处不必多说了，可以软化血管、降低胆固醇，

但是直接服用醋总是有点太酸，不妨在醋中加入一些冰糖，做个冰糖

陈醋饮。100毫升陈醋中加入冰糖500克，搅拌使冰糖溶化，然后就

可以存储在瓶中备用了，每次饮用时取出2汤匙，慢慢咽服，既能养

阴平肝，又能祛瘀通脉，用于伏暑清凉降压比较合适。

菊花决明子茶：

将15克决明子加水煮沸15分钟，过滤后泡入6克菊花就可以当

茶饮用。药理研究证明，菊花搭配决明子有减少血中胆固醇、降低血

压的作用。暑天将菊花和决明子一起泡茶饮用，对肝火较旺、头痛目

赤、心烦易怒、口渴、汗出较多的高血压病患者大有裨益。

山楂荷叶：

将15克山楂、12克荷叶一起煎水后代