感受情绪能量课件-中职心理健康主题班会.pptx

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我们的约定同学们：淡定2

七嘴八舌最近体会过什么情绪？最喜欢什么情绪？最不喜欢什么情绪？

感受情绪能量

情绪的双面性及使命

情绪的双面性？

消极情绪有什么意义

消极情绪有什么意义愤怒一种“信号”有人阻碍了我们到达目标

消极情绪有什么意义恐惧一种“保护神”驱动我们应对威胁的行为

消极情绪有什么意义焦虑一种“探测仪”太弱：身边的事情无聊太强：压力太大，需要调整

消极情绪有什么意义悲伤一种“失落感”提醒我们要懂得珍惜眼前人、身边物

找到生命中的“天使”与“恶魔”

“恶魔”与“天使”hi！我是小恶魔每遇到一件事情我都会出现，让你有消极的情绪和感受。hi！我是小天使每遇到一件事情我都会出现，让你有积极的情绪和感受。

这次考试，我退步了！恶魔：难过，失落你真是没用天使：虽然有点难过但是很快能平复 一次考试并不能代表什么， 刚好能利用这次的试卷进行查缺补漏！

写一写：“天使”和“恶魔”都会怎么想（1）今天来上学，和我玩的最好的朋友突然不理我了。____________________；____________________；（2）回到家，爸爸妈妈因为我而吵架了。____________________；____________________；（3）今天的作业还没做完，又有一批新作业来了。____________________；____________________；

请思考1、同样的一件事，为什么有两种情绪？2、你觉得你的快乐和悲伤是别人造成的吗？

如何找到我们生命中的“天使”

让我告诉你！ 多点关注美好

每天记录三件让你觉得开心、感恩的事情记录美好喝了一杯奶茶，好满足01用半个小时发了一篇公众号文章02和家人视频了半个小时03

前段时间风靡朋友圈的快乐源泉小瓶子ta来了！

记录周一至周五在瓶子下方写上让你感到快乐的行为用不同颜色的笔在瓶子上涂色颜色越满，代表这个行为给你带来的快乐越多可以画画、可以涂色只要你快乐能够感受到给力的能量即可“奥利给”能量小瓶子

一种关注：关注美好感恩三件事的记录奥利给快乐源泉小瓶子（下周五上交心理委员）“天使”在哪里？

期中检查来了~心灵课堂本子1、每节课的上课主题2、上课需要你写的内容3、每节课的3句话收获周三：早上交给心理委员24

THANKS!同学们，再见啦！