修文中医养生培训课件.pptx

修文中医养生培训课件;中医养生理论基础常见疾病预防与;中医养生理论基础01;中医养生是指通过调整饮食、起居;阴阳五行是中医理论的核心，阴阳;体质辨识中医通过望、闻、问、切;情志调养中医重视情志对人体健康;常见疾病预防与保健02;合理饮食适量运动控制体重放松心;控制饮食总热量，减少高糖、高脂;感冒、咳嗽等呼吸系统疾病预防根;保持正确姿势适量运动均衡饮食及;饮食养生与营养搭配03;食物性味归经及功效食物性味中医;养肝为主，宜食辛甘发散之品，如;中医认为药物和食物来源相同，很;营养学原理现代营养学研究食物中;运动锻炼与健身方法04;一种缓慢而流畅的武术运动，强调;通过体位法、呼吸法和冥想等练习;根据个人的年龄、性别、身体状况;应注重全面发展和身体素质的提升;针灸推拿与按摩技巧05;毫针刺法01利用毫针刺激穴位，;包括推、拿、按、摩、揉、捏、点;拔罐刮痧等非药物治疗手段应用拔;家庭自助保健按摩指南头面部按摩;心理调适与情绪管理06;工作压力合理规划工作时间，学习;深呼吸和冥想通过深呼吸和冥想来;03焦虑自评量表（SAS）用于;医院心理科前往医院心理科就诊，;THANKS感谢观看