增强抗压能力的方法.pptxVIP

增强抗压能力的方法;目录;01;什么是抗压能力？;抗压能力的影响因素;抗压能力的分类;抗压能力培养的必要性;常见的抗压方法;;;抗压能力的培养;02;运动;运动如何帮助我们抗压;冥想与深度呼吸;冥想与深度呼吸如何帮助我们抗压;饮食;饮食如何帮助我们抗压;睡眠;睡眠如何帮助我们抗压;;03;认知重构;积极情绪调节;情感表达;;;04;;聚焦当下的好处;;自我控制的好处;;;问题解决能力的好处;05;设定目标;积极的心态;坚持不懈;心流体验;压力管理;积极态度的重要性;;;06;抗压能力对于个人的重要性;如何提高自己的抗压能力;;生理抗压方法;情感抗压方法;;感谢陪伴;