养成瑜伽修身养性习惯的方法.pptxVIP

养成瑜伽修身养性习惯的方法;目录;01;什么是瑜伽;瑜伽的悠久历史;身体健康的益处;心理健康的益处;精神健康的益处;瑜伽修身养性的意义;瑜伽修身养性的方法;;;;02;瑜伽的八支干法;瑜伽的基本体位法;;;经典的瑜伽体位法和其精神修炼的方法;如何将精神修炼与体位法相结合;03;;瑜伽中的呼吸法;;经典的呼吸练习和其情绪调节的方法;如何正确地进行呼吸法练习;;如何将呼吸练习与情绪调节相结合;04;正念的概念;正念的定义;正念的历史和流派;正念的益处;正念冥想的基本步骤;;正念冥想的益处;正念冥想的进阶方法介绍;如何进行正念冥想的进阶练习;正念冥想的进阶方法对身心健康的益处;正念冥想对内在和平的作用;;如何将正念冥想与内在和平相结合;05;;如何使用瑜伽来减压;;如何使用瑜伽来调节情绪;瑜伽在情绪调节过程中的注意事项;瑜伽在增强免疫力方面的应用介绍;;瑜伽在增强免疫力过程中的注意事项;瑜伽在提升专注力方面的应用介绍;如何使用瑜伽来提升专注力;瑜伽在提升专注力过程中的注意事项;06;瑜伽的实践意义;瑜伽修身养性的实践意义;;瑜伽修身养性的实践要点;;瑜伽初学者常见的几个问题;瑜伽修身养性的未来发展趋势;瑜伽修身养性的实践要点的总结;07;适合初学者的瑜伽书籍推荐;适合初学者的瑜伽视频推荐;如何选择瑜伽学习资料;瑜伽课程和学校的介绍;如何选择适合自己的瑜伽课程和学校;瑜伽社区和活动的介绍;如何参加瑜伽社区和活动;瑜伽器材和服装介绍;如何选择适合自己的瑜伽器材和服装;