第4课 直面挫折 积极应对.pptxVIP

;一、认识挫折直面困难;微视频;你在生活或学习当中都遇到过哪些挫折？

分享一下你是怎么克服它的？;1.了解挫折;1.了解挫折;1.了解挫折;1.了解挫折;2.正视挫折;2.正视挫折;2.正视挫折;2.正视挫折;微视频;一、应对挫折提升抗逆力;微视频;1.面对挫折，积极应对;我的挫折应对表单;积极寻求他人帮助。寻找帮助和支持不是软弱的表现，每个人都要建构自己的社会支持系统。遇到挫折时，要积极向家人、朋友或老师寻求帮助。必要时，还可以向心理咨询师等专业人士求助。在自己遇到挫折时愿意寻求帮助；在别人遇到挫折时，愿意提供帮助。只有这样，才能形成团结互助、文明和谐的社会风气，让自己和他人的生活变得更美好。;有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪甚至会让人崩溃。但是，无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。;抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。具备一定的抗逆力，可以使我们在面对挫折和压力时保持正常心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。在日常生活和学习过在中提升自身抗逆力，能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。;提升抗逆力，要确立明确的人生目标。有了明确的人生目标，才会从不幸中找到希望之光，在绝境中奋起，创造有意义的人生。

提升抗逆力，要心存高远、保持乐观。即使遭遇非常痛苦的事情，也要学会用更宽广的胸襟、更长远的眼光来看待它。

提升抗逆力，要学会积极看待自己、照顾好自己。要关注自己的需要和感受，多参与健康愉悦的活动。好好照顾自己，会让身体和心理蓄势以待，有效应对逆境。

提升抗逆力，要与重要他人建立良好的关系。家人、朋友或其他重要的人在生活中给予我们的帮助和支持。;要确立一些现实性的目标，每天固定做一些朝向目标、能达成目标的事情，如学习专业技能等。即使有些事情让我们获得的成就感很低，也要坚持去做，要相信“水滴石穿”“绳锯木断”。;微视频;???谢观看