200米弯道技术及直道加速跑.docVIP

韩山师范学院体育系教育实习教案

实习学校授课班级人数男生女生日期实习生指导教师

学习

目标

在情境中能激发学习兴趣，发展速度耐力，提高心肺功能。

熟悉掌握弯道技术和直道加速跑，激发同学们课后进行体育锻炼的欲望。

加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性.

学习

内容

200米【弯道技术及直道加速跑】

场地

器材

田径场接力棒四根

教学

顺序

课堂常规—热身跑步—课前小游戏—200米弯道技术及直道加速跑—整理运动——

顺

序

时间

达成目标

负荷

学习内容

教师指导

学生学习

一

3

分钟

组织和纪律能力的培养

小

1.检查人数。

2.师生问好。

3.宣布课的内容，任务及要求。

4.安排实习生

1.检查人数。

2.师生问好。

3.宣布课的内容，任务及要求。

4.安排实习生。

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♀[男女]

要求：迅速集合，.精神饱满，注意力集中，认真做好队列队形练习。

二

三

7

分钟

按要求完成练习，充分活动各部位关节。

小

1,绕田径场慢跑1圈

2,准备活动依序：

头部运动

肩绕环

扩胸运动

髋部运动，膝关节运动

正压腿

侧压腿

手腕，踝关节

三组摆臂练习。

三组原地高抬腿。

1.整理队伍。

2.喊口令领学生完成准备动作。

3,带领学生做摆臂练习和原地高抬腿练习。

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△

♀[男女]

（成体操队形）

要求：.迅速按要求排好队伍，听口令完成动作。

7

分钟

培养学生的组织性和反应能力。

小

反应跑：游戏方法：学生围成两个同心圆慢慢的跑动，在老师喊出一个数字时，同一个圆的同学一最快的速度抱在一起，例如：喊3时，那就3个3个抱在一起组成一个整体。

1.整理队形。

2.讲解游戏的规则

3.组织游戏。

♀

要求：迅速站好位置.听老师的讲解，.积极投入到游戏中去。

四

17分钟

让学生充分了解弯道跑的方法和作用，掌握起跑后弯道加速技术

大

1.学习200米弯道跑。

重点：弯道起跑，相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。

2，听到哨声后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去尽量贴着跑道的左侧跑。

1.讲解示范。

2.讲解示范起跑后的加速动作要领。

3.组织学生原地起跑。

4.引领学生练习熟悉。

重点：摆臂幅度，重心控制

难点：重心左倾斜，摆臂到位。

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€€

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[男女]

（队形为两列）

要求：认真听讲，积极模仿，听口令原地练习，自动调整起跑的位置，起跑后要紧贴弯道练习加速。

五

六

6

分钟

提高学生的反应能力和灵敏性发展学生的速度素质，在练习中掌握直道加速跑技术

全身心放松，愉悦身心。

强

小

学习200米直道加速跑。（重点：

听到哨声后，全力加速，前脚掌发力加大摆臂幅度，重心稍微向前倾。

1.讲解直道加速跑细节要领。

2.组织整理好队伍。

重点：摆臂幅度，加速频率高。

难点：步频快，重心向后倾。

1.带领学生进行放松练习。

2语言上引导学生思想上放松。

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[男女]

要求：认真完成，动作到，位积极参与。

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♀

[男女]

要求：积极放松，自然放松。

3

分钟

身心放松练习：

1.全身放松{深呼吸慢呼气}。

2.手部放松。

3.腿部放松。

课后小结

2

分钟