《EQ情绪智力》课件.pptxVIP

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2024-04-26 发布于四川
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《EQ情绪智力》课件.pptx

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EQ情绪智力;目录;01;;情绪智力的组成部分;情绪智力的好处;;02;自我意识的概念;自我意识对情绪智力的重要性;通过冥想，帮助个体沉淀内心，观察自己的感受和情绪变化;冥想;冥想的好处;日记;写日记的好处;关注呼吸;通过关注呼吸，可以帮助个体减轻紧张和焦虑;03;自我调节的概念;自我调节的训练;自我调节的训练方法的优劣点;自我调节技巧可以帮助我们更好地应对压力和挑战，减少负面情绪;;04;自我动机的概念;自我动机对情绪智力的重要性;明确目标、合理规划，增强自我动机;目标设定的优劣点;奖励自己的优劣点;;;自我动机的训练方法的优劣点;05;;社交意识和社交技能的重要性;;;社交意识和社交技能训练的优劣点;06;本课程的总结;下一步行动计划;学会识别自己的情绪和他人的情绪;;;