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预防坐骨神经痛目录症状介绍预防方法如何缓解坐骨神经痛症状介绍症状介绍坐骨神经痛是指坐骨神经在臀部或腿部的疼痛、刺痛或麻木感疼痛可能从腰靠近臀部开始，并沿着大腿的后侧延伸到小腿或脚的足底症状介绍疼痛可能会伴随着麻木、刺痛或肌肉无力感预防方法预防方法维持合适的姿势：保持腰部挺直、背部放松，避免久坐或久站加强运动锻炼：多做一些慢跑、骑自行车等有氧运动，以及瑜伽等核心运动，有助于关节活动、强化腰部肌肉，预防坐骨神经痛的发生预防方法饮食注意：摄取足够的钙、维生素D和B族维生素，有助于骨骼及神经系统健康注意工作姿势：工作时要
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