心理病历(必威体育精装版整理版).docVIP

心理病历的作用

心理病历是人对自己身上存在的毛病进行深层次的分析，找到错误的思想源头，让每个人更好的认识自己，剖析自己，从而找到合理有效的解决方法的行为。

心理病历一般包括五个部分：疾病的名称，发病时间，发病原因，治疗方法，几个疗程。下面以一份病历为例：疾病名称：发呆神

发病时间：初中三年级

发病原因：那时，上物理课，物理难，老师讲也听不懂，感觉就是听天书，所以潜意识下给自己暗示不听了，反正听不懂，故大脑胡思乱想，一上课就想别的事情和人了。后来除了物理课是这样，其他的课也是这样。故造成学习成绩下降很快。学习也没有兴趣和动力了。

治疗方法：一、每节课都按教师要求做好，迅速进入状态，老师讲解不懂得地方就做笔记并且及时，不管老师讲的难与不难，都以一颗平常心、一个好心情去对待。

大脑时刻处于让自己控制的状态，控制每天每节课的发呆时间由原来的20分钟降到10分钟，继续由10分钟再降到5-6分钟，继续由5-6分钟再慢慢减少。

每天多一些体育锻炼、做作业的时间，少一些闲聊、打闹、无事可做的时间。

每天给自己计划一天的完成任务，在规定时间内完成。

几个疗程：针对自己的情况，不是很严重，我想用两个疗程，用两周的时间去完成。