孕期营养健康教育实践.ppt

钙的食物开源可考虑两方面：即钙的含量及吸收利用率，食物中奶或奶制品含钙丰富，且吸收率高，是钙最好的食物来源，豆类，豆制品，海类，小虾皮，芝麻酱。第31页,共37页，2024年2月25日，星期天食物数量含钙量(mg)牛奶500ml580鲫鱼100g50虾皮5g50鸡蛋75g220绿叶素250g50第32页,共37页，2024年2月25日，星期天合理增补叶酸叶酸是一种水溶性维生素，对细胞分裂生长及核酸，氨基酸，蛋白质的合成起重要作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。人体不能自身合成叶酸，必须完全依赖外源性供给，胎儿形成和发育过程中核酸和蛋白质的合成非常旺盛，孕妇对叶酸的要求比正常人更高。第33页,共37页，2024年2月25日，星期天有关叶酸孕期补充的指导一般情况下孕前三个月和孕后三个月共6个月补充0.4mg+多种维生素可降低胎儿畸形发生。高危人群（曾生育过NTD癫痫等）孕前3个月补充4mg+多种维生素，孕后补充0.8mg+多种维生素第34页,共37页，2024年2月25日，星期天叶酸缺乏可使胎儿出现：1）神经管畸形2）先天性心脏病3）21—三体综合征4）生殖细胞精子染色体的异常5）反复性自然流产。第35页,共37页，2024年2月25日，星期天叶酸过量干扰锌的吸收，轻者可使胎儿发育迟缓，低体重儿出生。重者可导致先天性智力障碍。同样也会使胎儿神精管受损，21—三体综合征，先天性心脏病。第36页,共37页，2024年2月25日，星期天感谢大家观看第37页,共37页，2024年2月25日，星期天关于孕期营养健康教育实践内容：健康教育的目的与意义健康教育实践的思路健康教育难点与对策第2页,共37页，2024年2月25日，星期天健康教育目的与意义1)降低胎儿畸形率2)降低胎儿低体重出生率3)降低胎儿巨大儿出生率4)降低新生儿死亡率5)降低孕产妇死亡率第3页,共37页，2024年2月25日，星期天妊娠健康饮食合理饮食和控制体重是准妈妈们必须注意的事项，这两项工作可以帮孕妇制造一个健康的子宫内环境。而健康的子宫内环境是孕妇孕育健康胎儿及胎儿出生后一生健康成长的必备条件。无论吃什么都应适度和平衡，粗细搭配，每天的饮食中应包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等六大营养成分。第4页,共37页，2024年2月25日，星期天妊娠健康饮食结构

早孕期中晚孕期植物油15—20克25—30克奶及奶制品200—250克300—500克大豆及坚果50克40—60克鱼禽蛋肉类150—200克200—250克其中含动物内脏50克疏果300—500克400—500克水果100—200克200—400克谷薯类及杂豆200—300克300—400克杂粮不少于五分之一杂粮不少于三分之一水1200毫升1200毫升第5页,共37页，2024年2月25日，星期天单胎妊娠体重合理增长标准怀孕周数根据孕前的BM值推荐的体重增长幅度体重指数18.518.5—24.525—29.9≥30偏瘦正常超重肥胖早孕0.5-2Kg0.5-2K