大学生心理健康导航 第2版 第三章 探索自我密码.ppt

延伸阅读导读：我是谁?我不是我的工作,也不是我的地位,更不是我的外壳……用种种否定来寻找正确答案,是不是每个人都可以找到“我”?该书中有一句话说得好,“亲爱的,外面没有别人,只有自己”。小说主人公若菱拥有令人羡慕的工作,但心中却不时地自问:“为什么我不能拥有想要的生活?我该如何成为自己生命的主人?”在一个下雨的冬夜,若菱巧遇一名智慧老者,在数度交谈的过程中,她渐渐填补了自己不快乐与挫败的心灵缺口,寻回了最真实最勇敢的自我!推荐正在寻找自我的你阅读!延伸阅读导视:这是一部由格斯·范·桑特于1997年导演的电影,取景地点是马萨诸塞州的波士顿。故事围绕年轻人威尔·杭汀,一个在麻省理工学院担任清洁工,却在数学方面有着过人天赋的叛逆天才展开。在教授辛·马奎尔和朋友查克的帮助下,威尔最终把心灵打开,消除了人际隔阂,并找回了自我和爱情。第二节认识自我,悦纳自我自省比较法我们要学会善于进行“吾日三省吾身”的自我剖析。如将自己与自己的过去比较,自己某一方面的素质与其他方面的素质比较等;也可以将自己与他人比较,如与同学朋友相比较,与优秀毕业生或某些典型人物比较等;还可以将自己的行为结果相比较,即自我的预期希望与行为的结果之间的比较等。他人评价法俗话说,“旁观者清,当局者迷”,我们如能虚心借鉴他人对自己的评价(一般指老师、父母、朋友、同学等对自己了解的人的看法、评价),“以人为镜”,就能做到尽可能准确清楚地认识自己。心理测量法作为一种科学的检测手段,我们可以用不同的量表,测量出自己心理素质、性格、能力等方面的情况。第二节认识自我,悦纳自我悦纳自己是指一个人相信自己存在的价值,认同自己的能力,并在行为上表现出一种与环境和他人积极互动的心理定势。能否悦纳自己是衡量一个人的心理状态是否积极和健康的一项重要的指标。第二节认识自我,悦纳自我01外在美一般是指给他人的第一印象,人外在表现出来的美,即人的相貌、衣着、装扮等,容易被人发现,也容易被人遗忘。内在美是指人的内心世界的美,即人的思想、品德、情操、性格等内在素质的具体体现,是一个人本身所具有的内在气质。0203外在美与内在美挑战并改善自我在挑战自己、改善自我的过程中,要学会用发展的眼光看待自己。学会问自己,在我们的生命中,以前对自己有哪些不满意的地方,通过自己的哪些努力,现在得到了哪些改善,以后将怎样继续努力,以让自己达到满意的状态。学会积极肯定自己其实每个人都有自己的优点。你能自己先承认自己,别人才会肯定你。肯定自己,才会自爱、自信,才能在生活中化解矛盾、克服挫折、突破障碍,从而激发出更多的优点。尊重你自己比什么都重要。——毕达哥拉斯玫瑰就是玫瑰,莲花就是莲花,只要去看,不要去比较。——奥修我学会给自己打分,从自己身上找到一些优点肯定自己。如果是按照别人打分,我就会很容易变得自卑。——施永青第二节认识自我,悦纳自我案例一嫉妒是一条毒蛇小朱学习成绩优秀,作为班干部,工作积极主动。但为人多疑、爱计较,同学关系很差,以致发展到班上没人理她。在新一轮班干部竞选中因没人投她票而落选。小朱认为她的落选与同寝室的这次当选为班干的小刘有关,是她捣的鬼,于是装病请假回寝室,把小刘的一条漂亮的裙子扔到地上踩踏,仍觉得不解气,随后又用剪刀把裙子剪成一条条的……这件事令许多同学和老师都感到震惊和不解,她学习成绩优秀、工作能力突出,怎么会做这样的事呢?嫉妒的毒蛇不仅伤害了别人,咬噬的更是自己的心灵。第三节完美人格,非凡人生案例二成绩不是唯一标准易某,男,20岁,是某高职院校一年级学生。以下是他在心理咨询时的陈述:我的问题要从中学说起,中考时分数能进重点班,但最后却被分到最差的一个班。因为这件事高一时低沉了一年,高二时想再学习已赶不上了,经过这一次打击之后,跟异性交往也受到影响。因为我一向很看重自己的成绩,并把成绩的好坏作为评价自己的标准。由于自己的情绪低落,成绩下滑,觉得自己没有资本,从而不敢跟女生说话。自信心也从原来的比较高的自信滑落到零甚至是负数,现在不管做什么都感到没有信心,非常消沉,心情特别压抑、痛苦,有时候甚至会自虐,比如心情烦闷时会用自己的双手击打桌、墙等硬物。第三节完美人格,非凡人生案例解读上述两位同学由于人际交往或者曾在升学的问题上遭受一定的挫折,导致情绪变化较大。因为认知上的偏差以及调整的不及时,进而导致了人格的不健全。这严重影响了他们的学习和生活。因此,在日常生活中,需要培养健康的人格。第三节完美人格,非凡人生第三节完美人格,非凡人生12345人际关系和谐社会