大学生心理健康导航 第2版 第二章 生病了吗.ppt

正视的事物好像没有变化,但不正视的话任何事物都无从改变。——摘自《电影疗伤心理学》,金俊基(韩)第三节正视障碍,善于矫治延伸阅读导读:美丽、活泼、聪慧的女子崔雅,36岁时邂逅了肯·威尔伯,彼此一见钟情,于是喜结良缘。然而,就在婚礼前夕,崔雅却发现自己患了乳腺癌,于是一份浪漫而美好的姻缘,引发出了两人共同挑战病魔的故事。他们煎熬过五年时间,因肿瘤恶化,终而不治。在这五年的艰难岁月里,夫妻各有各的痛苦和恐惧,也各有各的付出;而相互的伤害、痛恨、怨愤,借由静修与修行在相互的超越中消融,并且升华为慈悲与智慧……在这个过程中,病者的身体虽受尽折磨,而心却能自在、愉悦、充满生命力,甚至有余力慈悲地回馈,读来令人动容。在这部死亡日记中,女主人公的叙述与男主人公的解说浑然交织为一体,其内心体验成为真实的生命经验。恐惧死亡会降低生命的活力,接受死亡,乃是为了更好地生活。恩宠与勇气,有深意在焉。生命之所以值得,而人之所以高贵,都在恩宠与勇气中。延伸阅读导读:自卑、自责、负罪感……您是否感到这些心理障碍给生活带来了负担?不过,您情绪低落的时间有多长、程度有多严重都无所谓,罗尔夫·梅尔克勒大夫这本书所依据的认知行为疗法是克服忧郁性情绪的最有效方法之一。罗尔夫·梅尔克勒在这本书中告诉您:您的心理障碍是一些忧郁的想法导致的结果;您该如何改变自己的消极想法,使情绪变好;您该如何消除自己的恐惧感、自卑感和内疚感;您该如何对待自己的活力问题、决策问题和专心致志问题;您该如何逐渐重新高兴起来,享受生活。延伸阅读导读:《心理自助ABC》将告诉您:心理障碍源于人的消极思想,如何缓解忧郁的情节,如何消除恐惧感、自卑感和内疚感,如何让自己充满活力、更有决断力,如何重新振作、享受生活。您首先应该明白的是:年轻人和老年人,穷人和富人,走街串巷的菜贩和大公司的老板,都可能会有心理障碍。您的心理障碍越严重,就越需要坚强的意志和《心理自助ABC》。《心理自助ABC》是一本可以改变您一生的心理自助书。《心理自助ABC》主要讨论了心理障碍的性质、表现形式,区分了各种心理障碍及其产生的原因,并以大量的实例阐述了应对心理障碍的方式方法。作者在书中提出了“感觉ABC”理论,即人的思想决定了人的感觉,心理障碍源于人的消极思想。作者认为,通过这种提问题、分析问题与解决问题的方法,心理障碍患者可以依靠自己的力量,有效解决生活中大部分的心理障碍。延伸阅读导视:作为一部人物传记类的电影,该影片讲述了一位患有精神分裂症但却在博弈论和微分几何学领域潜心研究,最终获得诺贝尔经济学奖的数学家约翰·福布斯·纳什的故事。《美丽心灵》很好地挖掘了人内心深处的一些隐秘的情感,并将心理学和人性学融入其中,揭示了人的本性,并且深刻地分析了人对于欲望、爱、恐惧和环境的影响,并将这些东西形象化。本片最大的亮点就在于对患有精神病的纳什的内心挖掘及对人性的探讨,将心理活动表现得非常细腻,虽然没有什么动作场面,情节有时却令人紧张,这是一部感性大于理性的电影,同样也是一部优秀的电影,是可以影响人一生的电影。最好的医生是你自己。——希波克拉底第一节了解障碍,判断真伪ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第二节认识障碍,防微杜渐看透自己案例一第二节认识障碍,防微杜渐他为什么害怕睡觉小张是一名大学一年级学生,出生于工人家庭,从小学习成绩优异,性格敏感多疑,自信心不足,情绪不稳定。高二以来,由于学习紧张、压力大,小张逐渐出现失眠现象,入睡非常困难,往往需两三个小时才能入睡,睡后易惊醒,且梦多。而白天却昏昏欲睡,精神差,易疲劳,上课时注意力不集中,记忆力和学习效率下降,并伴有头昏头痛、情绪烦躁等现象。本来可以考上名牌大学的他,最终只勉强考上一所普通大专院校。第二节认识障碍,防微杜渐她为什么紧张王某,女,19岁,某高校二年级学生。王某在中学学习时,理科就是弱项,所以才报考了文科,没料到上大学后还要学习数学、统计等课程,她感到负担沉重。老师一堂课讲的内容很多,王某学起来极为吃力。第一学期期末考试,她就有三科不及格,心情十分沉重,因为这对她来说是前所未有的事。于是,她经常感到心慌、焦虑、难以入眠,加上室友每晚熄灯后都要海阔天空地聊天,所以她经常是大半夜都睁着眼望着墙壁,无法入睡。期末考试来临时,她的神经就绷得更紧了,越紧张