《第四课时 了解自己，增进健康》作业设计.docxVIP

学而优教有方

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第四课时了解自己，增进健康

第一部分：必做题

基础层次

1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种______、______和______方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，儿童青少年心理健康的核心是______。

2．请将下列评价健康状况的项目进行分类，看看是属于评价哪一方面的。

3．当你的情绪出现问题时你可以用以下三种方式来调节自己的情绪：_________、________?、________?．

4．经常参加______、____膳食、养成良好的_____是保持心脏和血管健康的关键。

注意：不要误认为所有的心血管疾病都可以通过注意生活方式而避免：先天性的心血管疾病即使建立良好的生活习惯也不能避免。

5．健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，青少年尤其要自觉抵制吸烟、酗酒和吸毒的诱惑。①吸烟会降低______，分散注意力，影响正常的生长发育和学习；长期大量吸烟不仅会影响循环系统功能，造成______，引发______等，还会诱发多种_______系统疾病，诱发肺癌．②酗酒伤害最大最直接的是______；还会使_____处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和记忆力减退。长期酗酒会造成______至死亡。③吸毒会损害人_______系统，降低人的_______，严重会导致死亡。

巩固层次

6．请你根据世界卫生组织对健康的定义，判断下列哪一位同学是健康的（）

A．小刘同学爱好体育，身体结实，从不患病，且争强好斗，在与同学打架时，总是胜利者

B．李娜同学身体好，学习好，但不能接受老师和同学的批评，爱使“小姐”脾气

C．张荣同学身体结实，没有疾病，考试时出现失误从不灰心丧气，爱帮助同学，待人和气

D．江帆同学向来身体不好，学习成绩优异，与同学能和睦相处，在受到一次偶然的打击后，从此闷闷不乐，表现出身心疲劳的状态

7．“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒”，而疫情却让我们的线上学习成为常态。当心情不好时，采取的不恰当措施是（）

A．向亲人、老师或知心朋友诉说 B．把积压的烦恼宣泄在同学身上

C．看一场幽默的电影，开怀一笑 D．有意识转移话题，分散注意力

8．银鱼是一种身体近乎透明的小鱼，为了宣传烟草对健康的危害，不做“校服烟民”，兴趣小组的同学利用银鱼进行了烟草浸出液对心率影响的实验：①向装有等量香烟烟丝的4个烧杯中分别加注20mL、30mL、40mL、50mL的蒸馏水，浸泡1天，制成不同浓度的烟草浸出液；②取20只大小一致、生命力旺盛的银鱼分成5等份，分别移入等星的蒸馏水及不同浓度的烟草浸出液中；③5分钟后，测量每只银鱼每10秒心跳次数，重复3次，分别计算出平均值，绘成如图曲线图。下列分析错误的是（????）

A．该研究的变量是烟草浸出液的浓度

B．每组用4只并重复测3次可减少实验误差

C．烟草浸出液浓度越小，心率越快

D．实验结论是烟草浸出液可使银鱼的心率加快

9．下列容易引发心血管疾病的原因有（????）

①长期情绪紧张??②爱吃高脂肪食物??③嗜烟、嗜酒??④经常熬夜

A．①② B．②③ C．①②③ D．①②③④

10．“关爱生命，健康生活”是一个永恒的主题。下列做法正确的一组是（????）

①遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪②一旦出现药物不良反应，应立即停止使用并带上该药去医院诊治③完成新冠疫苗接种后，可以放心地外出活动，不必再担心会被感染④碰到有人溺水，应大声呼救，观察并借助周围救援物品施救，切勿盲目下水⑤过敏反应是免疫功能过弱的表现，锻炼身体，增强体质可减少过敏的发生

A．①②④ B．①③⑤ C．②③④ D．②④⑤

能力层次

11．阅读下面的材料，回答问题：

现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，留守儿童，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高、心理素质差有极大的关系。我们不但要重视学生生理健康，更要重视心理健康，让学生学会自我调节的方法更为重要。

(1)(1)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和_____方面的良好状态。

(2)(2)健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有()

①愉快的心情②积极向上的心态③良好的人际关系④个人爱好和特长

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