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兰香子的功效及特点

一、无依赖、无副作用

100%纯天然的植物种子、无防腐剂及任何添加物、长期食用不会造成习惯性与副作用，适

合于各年龄人群食用、老少皆宜。

二、接触水约25倍的膨胀、增加饱足感

接触水或体内消化液、种子表面的多糖类不溶性食物纤维、具吸水后自体膨胀的特性、可有

效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重是饮食管理的最

佳食材。

三、改善皮肤及便秘

每10G中含有2个莴苣的食物纤维、吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物

与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的

毒素及宿便等废物囤积于体内过久、影响身体机能及皮肤的美观、是肠道中最天然的清道夫、

为人体进行最自然的体内环保。

四、包覆易胖的糖类及抑制血糖上升

丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时

抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控

制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。

五、减少胆固醇、三酸甘油脂的吸收

优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的

浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。

六、受各界注目的丰富ɑ－亚麻油酸DHA及EPA

含有30%的良质油份多为ɑ－亚麻油酸，是一种多不饱和脂肪酸0mega-3占油份中的

70%以上，且无法由人体自行合成，必须从食物中摄取获得，再经由人体代谢转变产生DHA

和EPA，于国际上具有植物黄金的美称。

兰香子怎么吃

其实方法非常的简单：

。用温开水直接泡制（水温度，个人经验度最佳），充分搅拌约一

16080

分钟开始膨胀后，种子周围即包覆一层寒天状透明果胶，而拥有晶莹剔透的样

貌。

2。您可以依个人喜好用果糖水、冰糖水、蜂蜜水、果汁、果醋、牛奶、养乐

多、优酪乳或各种茶类饮品其中一种与兰香子冲泡，因为兰香子本身是没有味道

的，也可发挥个人创意加入当季水果或白木耳即可作为餐桌上一级棒的甜点。记

住要将果汁或牛奶加温加热再冲泡，这样很快就涨开了，也可以用冷的冲泡，但

涨开的速度会慢很多。

最简单的吃法：用汤匙装一匙整口和水服下。像吃药片一样服下去。还需

(

要再简单吗？再简单就等着我来帮你吃好了~~)

至于每次要吃多少：这要看您吃兰香子明列子的目的，有的朋友是吃来

()

减肥的，那就一天二-三次，饭前15分钟服用，一次一匙，一匙泡一杯，或大

碗的样子，中饭和晚饭前服用。有的朋友不肥或不是很肥，只是吃一点保持体形

的，那就一天一到二次，一次匙就可以了。如果只是吃好玩的，那就随便你爱

怎么吃就怎么吃了。

如果您常在奶茶店看到含有兰香子的奶茶饮品。也可以学着做奶茶店里面的

样子来制作您喜欢的茶饮品。也许你过两天就可以自己开一家奶茶店了呢。呵呵