孕产妇健康教育ppt.pptx

;目录;;;大部分孕妇已经注意到怀孕的症状，此时胎儿正快速发育，手指、脚趾、耳朵、眼脸均已形成，他重约28克，长约8厘米。

怀孕三个月后，呕吐症状会逐渐消失。;文本内容

;胎儿生长发育图;胎儿生长发育图;;怀孕后体重增加的情况;孕期营养重要性和来源;维生素、叶酸、维生素C、E和β-胡萝卜素

这些除了在营养上扮演重要功能外，更重要的是在人体的抗氧化功能上有

互补作用，它们能帮助细胞组

织健康成长，并帮助改善免疫系统，增强对疾病的抵抗力。

;一人吃两人补;类别;;2.妊娠反应期的饮食

怀孕初期如果有早孕的不适症状，可以用以下方式来改善：若胃口不佳，可以选自己喜爱的食物，以少量多餐的方式，减少空腹时肠胃的不适，并且须质重于量。在两餐之间可补充饼干、面包、馒头等多糖类食物，能有效抑制恶心、呕吐的现象。液体与食物分开摄取，避免油腻食物。;3.怀孕的心理调节

当医生证实已经怀孕的那一刻，初为人母的您，必定会欣喜若狂。随着怀孕期间的各种生理变化，家庭生活必定开始有些改变，因此，在生活上必须做若干的调整，来顺利度过这段怀孕过程。;4.孕期的穿着

随着怀孕周期渐渐增加，孕妇的体态逐渐变化，因此您的穿着选择最好以宽大、舒适为主，色调应选择明亮、轻快的颜色，面料最好以吸汗、透气佳的纯棉比较理想，冬季则可选用轻而保暖的毛料。

选择穿着的重点

能掩饰体型变化的服装，如：设计重点集中上半身的服装在衣服下摆周围有许多的褶子、纽扣、口袋等设计的服装，可以使腹部不那么明显。领口宽大，不紧贴脖子的衣服较舒适；宽松的T恤，圆领衫就很理想，上衣略长些更能修饰体型；选择容易调节宽松度的服饰，如束带子的运动裤；舒适渐变的低跟鞋，但不要穿绑带子的鞋或靴，因

为弯腰会有困难。;5.孕妇的内衣

孕妇的内衣必须易清洗、耐穿、舒适，因此棉针纺品最适合。怀孕初期可以用以前的胸罩，怀孕后半期则要将胸罩的尺码加大，要为乳房迅速发育留有余地。有穿衬裙习惯的妇女在怀孕五个月后应穿孕妇衬裙，它兼有胸罩与裙子的作用，也很方便！;7.外出注意事项

避免单独外出，身边最好

有人同行加以照顾；少去

人多拥挤的地方，以免出现晕眩感；

如果需乘车，可事先准备塑料袋，以防空气不流通引起呕吐；尽量选择颠簸较少的火车、汽车，避免长途旅行；怀孕末期如果需要外出旅游，最好能与医生协商再成行；孕妇驾驶汽车不应超过一个小时;;

1.产检重要性及项目

产前检查

从确定怀孕开始，就要尽快请医生检查，因为从怀孕时期来看，流产的情况几乎都发生在怀孕四个月之前，为了确保婴儿与母亲均能健康平安，产前检查绝对不能掉以轻心！一般来说怀孕四至七个月，每隔四周应检查一次；八到九个月，每二周检查一次；怀孕九个月后，一周检查一次。

;2.乳房护理

孕妇在怀孕期间，乳房会慢慢增大，并且变得丰盈、沉重，乳晕会变得较大且色泽明显，这一切的变化都在为产后哺乳做准备。因此，准妈妈们必须确保做好乳房的护理，将来才能顺利的哺乳，并且能够有效预防乳头破裂而导致发炎。

;;随着宝宝逐渐增大，妈妈肚子变大，很容易感觉疲劳及腰酸背痛。产前运动可消除或减轻不适状况，但不能做剧烈运动，室内的柔软体操，或轻松的游泳运动都很适合。;腹部运动

目的：减少腹部腰酸，帮助生产时腹压增强及会阴部弹性，促使分娩顺利。

做法：站在椅背后，手扶椅背，慢慢吸气，用手臂的力量把身体抬高，使身体的重力集中于椅背，腰部挺直，脚跟抬起，然后慢慢吐气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

注意：椅子高度与身高呈正比，不可有轮子，手扶椅背时，肘关节应呈伸直状态。;肩部与肘关节运动

目的：减少背痛，强壮胸部及乳房肌肉之张力。

做法：盘腿交叉而坐，肘部弯曲，张开五指扶于肩上，保持两臂呈一条直线，然后肩关节向前后旋转。;产道肌肉收缩运动

目的：增加会阴及阴部肌肉之弹性，避免生产时大小便失禁，减少阴道的撕裂伤。

做法：运动前先排尽膀胱，姿势不拘，站、坐、卧，走时均可利用腹壁之收缩，缓缓下压膀胱部分，如同解大小便一样，然后尽量收缩会阴部肌肉，如同忍住大小便，使尿道及肛门处肌肉收缩。;合腿坐式

目的：锻炼腹股沟之肌肉及关节处韧带的张力，防止孕末期由于膨大的子宫压力所产生的痉挛或痉挛。

做法：平座于床垫上，两小腿平行交接，一前一后，两膝远远分开，每天一次，每次5-10分钟。;膝胸卧式

目的：矫正不正胎位。

做法：将身体采取跪伏姿势，使头侧向一边，双手曲起服帖于胸部两侧的