必威体育精装版击剑课教案-12节课.doc

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日期xxxx

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击剑课教案-12节课

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教案

第1周第1次课

课的任务：1.通过练习击剑的基本功,提高学习基础;２。学习击剑的实战姿势,要求姿势正确；３.学习跃步加强腿部力量;４。通过对击剑的讲解，让学生了解这项运动；4。学习步法移运

课的部分

时间

课的内容和组织教法

练习的时

间和次数

准

备

部

分

10

一、整队,报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

１.学习击剑基本功,提高基础

2。学习实战姿势,要求正确

３．学习跃进步,加强腿部力量

４。简单介绍击剑(了解)

５.学习步法移动

四、安排见习生

五、徒手操

1。头部运动

2．扩胸运动

3．正臂运动

4.转体运动

５。肩绕环运动

6.俯背运动（教练喊口令并领做４×8拍）

5

５

基

本

部

分

85

一、学习击剑的基本功

练习剑感:手握住击柄，在空中写字，要求，动作不能太大，用手指握剑,手腕配合其动作

组织形势：

1．教练示范讲解

2。整体练习

二、学习击剑实战姿势

右脚在前，脚尖向前方，左脚其后，其脚跟垂直于脚跟的延长线，脚尖向内两脚成直角，两脚间的距离为一脚半,约与肩同宽，持剑手手心向内斜上方,剑身与前臂在同一条线上,剑尖与自己颈部同高,且指向对手第三部位

教法：

1。教练讲解示范

2.学生分解动作练习

3。整体动作练习

三、学习前后跃步

实战姿势开始１.后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行,后蹬力量要大一些,才能蹬离地面;2.前小腿向下摆，出后要积极收回，两脚全掌同时落地成实战姿势,在后跃步时要多与向后一步结合运用

组织教法:

教法：

1。教练示范讲解

2。分解动作练习

3.整体动作练习

4.两人一组互相练习

四、介绍击剑的特点(简单了解）

1。技术的实效性

2.技术的快速性和准确性

3。技术的应变性

五、学习简单的步法移动（手上没有要求)

向前一步移动

前脚:前脚尖略微伸起，再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离,然后脚跟先着地过度到全脚掌落地

重心:躯干随前脚向前迈出，向前称后脚，随着脚步迈出,后脚以前脚掌内侧距离地面前移

教法:

1.教练示范讲解

2。分步练习

3.整体练习教练纠错

六、身体素质：俯卧撑１0个×１０组

20

15

20

10

１0

1０

结

束

部

分

1。两人一组互相放松

2．宣布课的完成情况

3.宣布下课

10

?教案

第2周第2次课

课的任务:1.通过复习实战姿势,练习腿部力量,要求尽量下蹲;2.复习前后跃步,爆发力加强；3。复习步法移动;４．学习握剑技术,提高手指灵活性

课的部分

时间

课的内容和组织教法

练习的时

间和次数

准

备

部

分

１0

一、整队，报告人数

二、检查服装

三、宣布课的内容及任务

1.复习实战姿势,增加腿部力量

2.复习前后跃步，练习爆发力

3.复习步法移动

4.学习握剑技术，提高手指灵活性

四、安排见习生

五、徒手操

1.头部运动

２。扩胸运动

3。正臂运动

4．转体运动

５。肩绕环运动

６。膝关节运动

7．压腿运动（教练喊口令并领做4×８拍)

5

５

基

本

部

分

８5

一、复习实战姿势

动作要求:重点身体正直含胸，两肩自然放松头正直,面向前方对手,两腿平视

易犯错误，两脚方向不正，两膝内和且分别离开前后背和后足尖的垂直线,躯干前倾或腰背紧张

组织形势和教法：

教法:

1。教练示范讲解

2.分解动作练习

3.两人一组互相练习（互相纠错)

二、复习前后跃步

重点易犯错误

(1)两脚落地时出现依次落地，两脚距离大于或小于一脚半，身体重心偏前或偏后

（２)两脚腾空过高，身体重心上下起伏过大

(３）前脚蹬地与后腿后摆动作不一致

（4）向后跃步时上体后仰或前倾

组织形势与教法:

教法:

1.教练示范讲解

２.分解动作练习

３。两人一组互相练习(互相纠错)

三、复习步法移动

重点易犯错误

（1）两脚方向不正,两膝内扣且分别离开前足背和后足尖的垂直线

（2）两前脚向前迈出时腿伸的过直

（3)前脚向前迈出之前，使重心压在后腿上

组织形势与教法:

教法：

１.教练示范讲解

2.原地练习

3。两人一组被动练习

4.教练喊口令练习

四、学习握剑实战姿势

动作要点：手握剑时将剑柄握在大拇指和食指第一指节之间,拇指指腹自然贴在剑柄宽面背上并略弯曲，食指离护手盘软垫约一指宽，拇指对合用力,其余手指自然内握位剑柄侧面,小指和无名指最后关节握住剑