情绪、心理的色调 教案-高一心理健康北师大版.pdf

教学设计方案

课程名称情绪，心理的色调版本北师大版本

姓名年级高中一年级上册

学科心理健康教育教学课时1课时

一、教学内容

本节课内容为北师大版《心理健康》高中一年级上册第六课《情绪，心理

的色调》

二、教学目标

1.知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，了解情绪的定义，情绪的种类

以及心理自我调试的方法。

2.能力目标：用适合的心理调适方法及时调节情绪。

3.情感、态度与价值观目标：树立正常的心态，理解个人产生各种各样的

情绪是正常的现象。

三、教学重难点

教学重点：情绪的种类；掌握心理调适的方法。

教学难点：情绪的含义；情绪的神奇作用。

四、教学准备

多媒体课件，学生分为四组，绘制微笑图片，情绪标签及情绪小贴纸，《快

乐老家》歌词

五、教学过程

(一）创境激趣

1.心灵公约

（1）相互尊重，相互信任。

（2）相互配合，珍惜时间。

（3）踊跃参与，积极分享。

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（4）服从命令，听从指挥。

注：不做与活动无关的事,如果违反,活动立刻停止。

2.情绪猜猜猜

请四位同学代表抽签，然后用肢体语言演示自己抽到的情绪，其他的同学

猜一猜这四位同学表演的是什么情绪。

3.心灵故事

我的情绪

陈楠，男，高一男生，性格内向。下面是他的自述。

“我的情绪时好时坏，好的时候非常随和，坏的时候对什么都不满意。心

情很恶劣的时候，情绪常常失去控制。例如今天早晨，一起床就觉得很烦闷，

感觉自己的存在毫无必要，活得无聊、压抑、恐慌、厌世，憎恨功课和作业……

这种情绪使我听课安不下心，作业更懒得完成，心里空荡荡、乱哄哄。”

“我有时候很好奇，为什么我的情绪在片刻之间会因为他人一句话，一个

眼神而发生天壤之别。”

“有时，我又会变得格外的紧张和焦虑，这可能促使我去做些什么，但同

时，这种焦虑感又使我无法投入眼前的学习。”

……

案例中的“我”是一名处于青春期的中学生，青春期也是我们的情绪情感

体验变得更加丰富的时候。自然界中，红橙黄绿青蓝紫使世界绚丽多姿。人的

心理世界也是不同色调的，或喜，或悲，或惊，或怒，正是这些色调让我们的

精神世界变得丰富多彩。

（二）心理辅导

1.好奇，推动智力发展的永动机。

当一个人面对意外的、新奇的、不可解释或不可预测的事情时，就会产生

好奇。好奇心会激发探索行为，作为一种情绪，具有推动人们从不知到知的强

大力量。

小组讨论：四组同学讨论一下，并形成小组意见，派一名代表发言，教师

总结学生的发言。（探索、新知，有利有弊）

2.兴趣，最好的引导者。

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兴趣是最好的老师，心理学家皮亚杰认为，一切有成效的工作必须以某种

兴趣为先决条件。兴趣驱动人们从事创造性的、有趣的或者个体爱做的事情，

并可能导致个体获得成功。

3.愉快，精神的流。

当收到朋友的祝福，会感到心里暖暖的、甜甜的。当你帮助了别人，你会

觉得愉悦、满足。愉快给人们带来快乐、安全和舒适，它是情绪的暖色调，伴

随着满意感，使人更有自信，并体验到自身与外界的和谐。

4.焦虑，一把双刃剑。

焦虑由对危险或威胁的预料所诱发，如果焦虑是由客观上对自尊造成威胁

的事件引起的，就是正常的焦虑，比如面临重要考试的焦虑。而有些情况下，

自尊心所受到的威胁并不是直接来自客观情境，而是源于已经受到严重伤害的

自尊心本身，这种焦虑就是神经过敏焦虑。焦虑与学习效率之间不是单一的线

性关系，适度的焦虑通常有利于提高学习效果。

小组讨论：四组同学讨论一下，并形成小组意见，派一名代表发言，教师

总结学生的发言。（考试焦虑，压力大，紧张，适度焦虑-动力，烦躁，生气）

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