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养生茶的泡法和注意事项

养生茶的泡法和注意事项

随着生活水平的提高，人么越来越注重养生，不仅仅提倡运动养

生现在很多人都选择和养生茶来养生，现在已经是春暖花开的季节，

我们该如何选择养生茶了?今天店铺就给大家介绍几种适合春天的养生

茶和喝茶的注意事项。

饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶

叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，

是以茶之形，发挥药之效。含茶或以中药，或者以药食同源的原料制

成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。

我们中国的饮食习惯和其他国家是完全不一样的，我们中最独特

的就是中国茶叶，茶叶已经是中国的一种象征，很多人现在都会选择

喝茶一来是传统的生活习惯，二来也是修身养性的一种好习惯。

绿豆薏仁茶：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止

泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、

便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤

当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

绿茶：绿茶是我们平时生活格的比较的茶类，我们知道绿多我们

的肠胃也很好的帮助，消化功效，而且经常在办公室的人经常喝绿茶

对眼睛和抵御电脑辐射是非常好的。

人参麦冬茶：人参、麦冬各10克、五味子5克。做法：将所有材

料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。专家点评：改善体质虚弱、

疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂对心力衰竭、心律不整、

虚汗虚热体质有改善的作用。

枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、

钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管

是泡茶或是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、

视力加深的问题都有很大的帮助。有明目清肝的作用，有些人就干脆

菊花加上枸杞壹起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮

助。

腊梅花茶：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽

喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲

泡饮用即可。

决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作

用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽

背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期

与四物汤壹起服用。

玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。

性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排

除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈

代谢，起到减肥消脂的作用。

水梨红枣蜂蜜茶：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。梨子

清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是

由里到外的全面滋养。

柠檬茶：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也

非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶

要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

银杞茶：银耳三钱(浸泡)杞子五钱冰糖适量。将银耳放入锅内，加

水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。能够滋润肌肤，补充肌

肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

玫瑰护肤茶：玫瑰茶是很多女性朋友经常选择的茶类，玫瑰有美

容瘦身的功效，经常喝对女性保持身材有很大帮助。

绿豆菊花茶：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌;放

进少量蜂蜜即可饮用。排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理

痘痘的妙方。

山楂茶：生地四钱积雪草五钱山楂五钱片糖适量;将上药共切碎捣

研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。清热凉血，

滋养肌肤。

苹果茶：苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切

成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

有些花草茶不宜常饮

花草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲

泡，而产生芳香味道的草本饮料。由于每一种花、草都有其相应的性、

味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但饮用也

只是在一段时间内，需根据自身的体质进行调整，有时饮用过量也会

造成身体不适。如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛

等症，但如果把