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延迟符;我的情绪我做主;就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。
;延迟符;延迟符;延迟符;神气十足;延迟符;积极情绪：开心、快乐、神气十足、
悠然自得......;延迟符;看到“镜子”中的我，你有什么感受？
;;在过去的一周内，你记得最清楚的事件是什么？
当时你产生了什么样的情绪呢？
请写在纸上。（时间：3min）; 情绪是一种信号，提醒我们在特定情境中的内在感受和需求。适当的体验到消极情绪对我们来说不是坏事，它提醒我们需要作出一些适当的改变来应对当前的处境和状态。但是如果我们频繁持续地体验到消极情绪，我们的生活和精神状态也势必会受到影响。;感谢聆听
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