健康成长伴我同行呵护学生心理健康教育课件.pptx

;前言Preface;目录Directory;健康标准你知道吗;①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。;健康标准你知道吗;常见心理问题;★抑郁

抑郁属于情感障碍的一种。有70%-90%的患者在3-6个月的时间内可以不治而愈，但在所有情感障碍中，抑郁与自杀的关系最密切，对抑郁采取顺其自然的态度是很危险的，情绪低落是抑郁的核心特征。;

★社交障碍

表现为与人交往时(尤其是大众场合下)，会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。

★神经衰弱

神经衰弱并无器质性病变，常表现为失眠、耐力不足、情绪波动大等不能自主的症状。但神经衰弱的人没有严重的行为紊乱。性格上看，神经衰弱的人偏向于胆怯、自信心不足、敏感、依赖性强或者任性、好胜、难以自制等。;心理知识健康篇;★心理调节方法

1.时间遗忘法

有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，

随着时间的逝去，积极地忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的

认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。

2.音乐放松法

优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松

下来，享受被音乐包围的美妙感觉。

3.自信激励法

心理暗示的作用大到你自己都无法想象。多鼓励自己，能让自己更

好的自信与振作起来。只要你相信自己是最好的，是无所不能的，那么，

你就真的可以做到无所不能。;★怎样预防心理疾病

1.要加强修养，遇事泰然处之。

2.要合理安排生活，培养多种兴趣。

3.尽力寻找情绪体验的机会。

4.保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。

5.适当变换环境

正确认识自知与社会的关系。;;1.不对自己过分苛??。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。

2.不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。;5.向别人倾述烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知心好友，心情会顿感舒畅。

6.助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。;学习减压十法;学习减压十法;学习减压十法;