十个产后妈咪有九个喊腰痛.pdfVIP

十个产后妈咪有九个喊腰痛，这也被列为“月子病”之首。骨盆和子宫，是使

诞生的最大功臣，它们功高“劳累”，经过妊娠和生产，已经疲乏不堪了。假设休

息不好，固然会“抗议”了。

表现：

突然弯腰、蹲厕时会引起腰酸痛

分析：

刚生完的妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉

也变得脆弱无力，子宫未能很快完全复位，此时产后妈咪们假设不留意，猛然弯

腰拾捡东西，或者由于便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久

蹲、久坐，也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压，劳损引起酸痛。

对策：

1.减轻腰部负担：多备些松软靠垫，垫在腘窝；睡眠取左侧卧位、双腿屈曲；

禁穿高跟鞋。

2.避开常常弯腰：预备一个触手可及的台子，盛放尿布、纸尿裤、爽

身粉、护臀油及其它常用物品；厨房架子放在适宜高度，便于产后妈咪拿取奶具；童

车、童床都要调整到适宜的高度，避开抱、放时过多弯腰；清理房间地板时

选用长柄扫帚、拖把。

3.饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生

素食物，增加素食在饮食中的比例，避开骨质疏松而引起腰痛。

4.从产后2周开头，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增加

腰椎的稳定性。

子宫脱垂也会引发腰痛

发生缘由

由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫随体位发生位置变化，

子宫沿阴道方向往下移动，形成子宫脱垂。

导致后果

产妇感到小腹下坠或腰痛。

防护对策

产后充分休息，不要长期站立，做下蹲动作，提重的东西，过早跑步，走远路。

勤更换卧床体位。订正便秘，慢性咳嗽等使腹压变大的状况。俯卧，胸膝卧位可

帮助子宫保持前倾位。

依据您的表达，您的状况不排解是月子病。所谓的月子病是指妇女在生产〔包括

小产〕之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留

下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，假设此时不

慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。所以在流产后的一

个月内最好是不要食用生冷的食物或着凉。月子病的临床表现是：怕冷，怕风，

出虚汗，关节苦痛。遇冷，风，阴雨天气苦痛加剧。由于心情愁闷而引起的月子

病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等病症；月子里房事而引起的月子病还会有四肢

乏力，腰酸，嗜睡等病症；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节苦痛，

头痛等病症。

假设消灭这些病症的话就需要考虑为月子病，需要准时来院就诊调理治疗，

我院的张淑瑛(在线诊疗在线预约)教授和张荣辉主任都是中医保健这方面的专

家，会依据你的具体状况给你一个很好的治疗方案的。

依据您的表达，您的状况不排解是月子病，

腰酸是一个病症，不是一个独立的疾病，引起腰酸的缘由很多，绝大多数缘由已

经知道，但仍有少数腰酸的缘由尚未明确，常见的病因可概括为以下几大类。

腰酸的缘由之一：由于脊柱骨关节及其四周软组织的疾患所引起。如挫伤、

扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

腰酸的缘由之二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所

引起的腰疼。

腰的酸缘由之三：由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤

可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

腰酸的缘由之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，

但并无客观体征，或客观检查与主观表达不能以生理解剖及病理学问来解释，这

种腰疼常为癔病的一种表现。

腰酸的缘由之五：肾虚腰疼腰酸。

可见，引起腰酸的缘由是多方面的，也是比较简洁的，所以消灭持续且不明

缘由的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避开某些严峻疾病的进展。

目前最常见腰酸的缘由是长期的不良姿势〔与日常生活或工作都有关系〕，

故也称为姿势性腰酸，在中老年人群格外普遍。

腰痛是指腰部一侧或两侧苦痛。腰酸是指腰部的酸楚感。临床上腰痛常伴有腰酸，腰

酸则不愿定有腰痛。

一些患者在谈论疾病时常常把腰痛与肾虚联系在一起，有的男患者更认为是

肾脏器官出了“毛病”，而胡乱施用壮阳之品，如鹿角胶、鹿茸、鹿角、海马、杜

仲、人参及动物鞭类、男宝等。有的医生也不加以临床辨证分析，为迎合患者的

心理而妄投“补肾壮阳”的药物，结果使得患者消灭“上火”现象：性情急躁，郁闷

易怒，甚或两目充血，乏力疲乏，虚性兴奋，房事