我的情绪我做主-主题班会活动PPT(2).pptxVIP

心理健康主题班会我的情绪我做主

情绪基本类型情绪对人有什么影响摆脱不良情绪共享感悟目录

情绪的基本类型喜惧怒哀

你现在的心情是？

愤怒

仇恨

喜悦

恐惧

悲伤

情绪大比拼1、全班四个小组，分配为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。

2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。

喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.眉开眼笑.扬眉吐气怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安

故事欣赏踢猫效应老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。

读完这个故事后，你有什么感受

你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。——陈天桥怒不过夺，喜不过予。——荀子怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙励志名句

小游戏我知你心情这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。

情绪对人有什么影响？情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

消极情绪作用对身体健康影响对正常水平发挥影响对人际关系影响积极情绪作用心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。降低人体的免疫力，容易致病精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥。精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.人与人之间相处的更加融洽,和谐。人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。

摆脱不良情绪

合理宣泄法转移注意法自我激励法心理换位法

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。②喊--痛快地喊一回。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。④动--进行适当的运动。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······

激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。

所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。

你还有别的方法吗？当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈表情调节法

共享感悟你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心

心理健康主题班会愿同学们开心每一天！

附：做一个好PPT的原则

01明确目标与主题1-确定PPT目的2-紧扣主题内容3-适应受众需求

02结构与布局规划1-清晰逻辑框架2-突出重点信息3-统一风格与配色方案

03文字与图片运用1-简洁明了文字表达2-高质量图片素材选择3-图文结合增强视觉效果

04幻灯片设计技巧1-简洁美观幻灯片样式2-恰当使用图表和数据展示3-注重版式和排版规范4-保持一致性和连贯性

05演讲技巧与配合1-自信流畅演讲风格2-掌握好时间节奏和进度安排3-与观众互动，提高参与度4-准备好备用方案和应对措施

06检查、修改及反馈收集1-仔细检查每一页内容准确性2-邀请他人审查并提供意见反馈3-根据反馈进行必要调整优化4-不断完善，追求卓越品质

感谢您的观看THANKS