如何做好情绪压力管理.pptx

情绪压力管理的重要性情绪压力是每个人在生活和工作中都会面临的挑战。妥善管理情绪压力不仅有利于身心健康,还能提高工作效率,增强人际交往能力。掌握合理的情绪压力管理技巧,有助于我们积极面对生活,提高生活质量。yabyyisongfan

什么是情绪压力？情绪压力是指个人在面临生活或工作中的各种挑战时,出现焦虑、紧张、沮丧等不良情绪的状态。这种内心压力会影响人的思维、行为和身体健康。情绪压力的强度可高可低,不同人应对方式也各不相同。如果长期得不到合理疏导和调节,情绪压力会成为严重的心理负担。

情绪压力的表现形式焦虑、紧张：表现为心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等生理反应。烦躁、易怒：出现情绪波动大、对