冠心病防治健康教育知识.ppt

**儿童时期即有动脉粥样硬化的早期改变发展到致病性粥样硬化的过程要十几年，甚至，几十年每增加十岁，冠心病的患病率约递增1倍40岁以前冠心病患病率很低，40岁以后开始增多，每10岁约增加1倍。但这并不意味冠状动脉粥样硬化是中年以后才开始形成的。事实上，当病人出现冠心病的临床症状时，其冠状动脉硬化病变和管腔狭窄的程度已到了中、晚期，治疗已比较困难。动脉粥样硬化病变最早可见于幼儿期，这时病变很轻且可以消退。也有报告70岁老年人尸检冠状动脉无病变者。所以，冠心病的发病，年龄变化不是必要条件，预防必须自幼年开始，坚持不懈。*调节脂代谢：应根据您是否冠心病，是否具有其他危险因素，来决定胆固醇应降低的目标。**血压计*常用糖尿病药价*常吸烟价格*吸烟者停止吸烟24小时内，心梗的危险就可降低。1年后，冠状动脉硬化的危险可降至吸烟者的一半，坚持戒烟10-15年后，危险性会接近于从不吸烟的水平,已经发生心梗的患者戒烟后再梗和死亡的可能性可减少50%。**吃出的肥胖与减肥的价格*职业生涯终止，一般家务都成问题、带小孩、无贡献、消费大*红葡萄酒、瘦肉、苹果、西瓜图片*胡萝卜、甘薯、浅色西红柿、黄豆、大豆图片*黑木耳香菇*燕麦粉、燕麦片脱脂奶、酸奶*绿叶蔬菜芹菜*散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。*慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。*太极拳*交往开心*种花、养鱼，下棋、书画，*饮水洗漱大小便马桶*看电视应有选择.可看一些内容轻松愉快的节目，不要看惊险恐怖的片子和竞争激烈的体育节目，音量宜小些，持续时间不要超过2小时。不论是看什么节目，都不要过于认真而“目不转睛”，每看半小时，活动一下身体。不宜打麻将甩扑克，更不能参加赌博或通宵达旦地玩乐，这对冠心病人是致命的游戏。有亲友来访，也不宜与其高谈阔论，或彻夜长谈。长时间高声谈话或过于激动可使血压显着增高，亦会影响睡眠。戒烟即可获益第21页,共48页，2024年2月25日，星期天可以控制的危险因素5--压力大量研究发现心理压力增加冠心病的发病危险，并且使冠心病的死亡风险增加日本的有关精神压力与心血管病关系的研究---精神压力中等或大的男性患心脏病的危险是1.74倍第22页,共48页，2024年2月25日，星期天可以控制的危险因素6--肥胖肥胖可引发许多疾病，是冠心病、高血压、糖尿病的重要危险因素冠心病的发病率随体重增加而升高第23页,共48页，2024年2月25日，星期天冠心病的危害性：冠心病常发生于人生职业生涯最辉煌的时刻，45%的心肌梗塞发生于65岁以下，危害极大。冠心病严重影响患者的劳动能力及生活质量。冠心病加重了家庭的经济负担和家人的精神负担。第24页,共48页，2024年2月25日，星期天冠心病的预防如何预防以上危险因素？？？第25页,共48页，2024年2月25日，星期天合理膳食限酒戒烟适量运动心理平衡健康生活四大基石冠心病的预防第26页,共48页，2024年2月25日，星期天冠心病预防1-合理膳食食物要多样：新鲜蔬菜、水果豆类及豆制品海产品，如海带、紫菜水产鱼。饥饱要适当：控制主食及脂肪少量多餐，切忌暴饮暴食。油脂要适当：少用动物肝、脑、肾，鱼子，墨斗鱼，松花蛋等含胆固醇高的食物；肥肉、动物油脂、黄油、奶油等。食盐要限量口味淡为宜甜食要少吃少放糖饮酒要节制饮食要卫生粗细要搭配多吃粗粮第27页,共48页，2024年2月25日，星期天冠心病预防1-合理膳食---

患者认准这“五种颜色”

时下正处于寒冬，是养生、进补最佳时节，但对于冠心病患者来说，千万不能盲目进补，一定要科学合理安排饮食。就是要讲究“红、黄、黑、白、绿”五种颜色，这样能够预防冠心病急性发作。第28页,共48页，2024年2月25日，星期天冠心病预防1-合理膳食---

第一，红色少量红葡萄酒，以50-100毫升为宜瘦猪肉、牛肉等红色肉类尤其要多吃羊肉和狗肉--能够御寒多吃苹果--每天吃1个西瓜--每3天吃一次，1次不得多于80克，可以帮助控制血压第29页,共48页，2024年2月25日，星期天冠心病预防1-合理膳食---

第二，黄色。黄色蔬菜。如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿几种黄色蔬菜