压力管理与情绪控制ppt.pptx

压力管理与情绪控制在高度压力的工作环境和生活节奏中,如何有效管理压力和调节情绪,成为每个人都需要掌握的重要技能。本次分享将探讨压力的来源与表现,介绍压力管理和情绪控制的理论与实践,帮助大家建立健康积极的生活态度。yabyyisongfan

什么是压力?压力(Stress)是指人们面对环境需求或内在需求时所产生的一种身心失衡状态。压力可以来自工作、生活、人际关系等各方面,会导致焦虑、失眠、烦躁等不良情绪。适度的压力可以促进个人成长,但过大的压力会严重影响身心健康,需要积极应对。

压力的来源工作压力工作中的繁重任务、时间紧迫、绩效压力等都可能造成工作压力。生活压力家庭责任、人际关系、经济负担等