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足球运动损伤及处理办法
文章：足球运动损伤及处理策略
1.1肌肉拉伤：
肌肉拉伤多发于大腿后群肌、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等部位。拉伤后，患处会出现疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触感坚硬。检测肌肉拉伤的方法是进行肌肉抗阻力收缩试验。轻度拉伤者会感到疼痛，局部肿胀、压痛；重度拉伤可能导致肌肉断裂，明显肿胀，皮下瘀血，肌肉出现收缩畸形。
1.1.1处理方法：
比赛中的肌肉拉伤应立即进行冷敷，加压包扎，并将受伤肢体抬高。疼痛剧烈者可服用镇痛药。24小时后，可外敷中药，进行痛点药物注射，理疗等。
1.1.2预防：
剧烈运动前应充分热身，平时应根据运动项目特点，加强易受伤肌肉的力量和柔
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