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[职业规划与大学生职业心态培养]大学生职业生涯规划

书

一、一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量

这是英国文豪狄更斯的名言。成功学大师拿破仑希尔关于心态的意义

说过这样一段话：人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造

成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态的不同，巨大的差异就是

成功和失败。181度就业职业网认为所有的学生生涯都是以职业作为终点。

大学生还没有开始职业，但是培养职业心态已经是一项非常重要的任务。

小马聪明活跃，有较强的组织和学习能力。在某集团的面试中，他表

现的很好。关于薪酬问题他是这样说的：我看重集团公司给予我们大学生

的培训机会和发展空间，薪水目前不是重要的，我接受公司的规定。但在

复试时，当人力资源部告之他薪酬待遇后，他表现出非常失望，最终双方

没有签约。小马回答关于薪水问题的说法是从书中学到的，代表的是一种

“成长为先”的职业心态。而实际上薪水是小马选择工作的一个最重要的

标准，这是他的职业价值观。最终双方在这一点上产生矛盾。

学人力资源专业的小吴幸运地获得了在一家大公司人力资源部实习的

机会，一起实习的还有同班同学小李。公司看好他们的可塑性，计划在下

月初与二人签约。但最终拿到offer的只有小李一人。小吴认为自己的学

业和工作能力一点不输给小李，经过咨询发现了这样一个细节：实习期间，

经理曾安排他们周六、周日加班，替其他同事分担一些工作。小李同意了，

而小吴因为周末要回家探望父母(父亲已生病多日)及朋友就拒绝了。考虑

到他的具体情况，经理提出可让他周一换休。因为已和朋友约好他没有改

变主意。从这个细节得出了结论：实习就意味着已经进入了工作状态，需

要主动积极地进行角色转换，融入团队。小吴由于缺乏团队心态，仍以学

生的角色和个人心态对待上司和工作，结果是自己淘汰了自己。

二、忧郁症是大学生自杀的主要因素

中国社会调查所对北京、上海等地高校1000名大学生的问卷调查也

显示的，26%的受访大学生有过自杀的想法。有关数据表明，自杀已经取

代突发疾病和交通意外，成为大学生意外死亡的第一大原因。

多个调查显示，忧郁症是大学生自杀的主要因素。上海市教委发布

2022年上海市大学生安全情况通报，该年上海大学生自杀事件中有52%是

因为心理障碍。上海体育学院在对10所高校学生的调查也显示，被调查

学生近三分之一存在不同程度的抑郁状况。

中日友好医院心理门诊专家认为，大学生群体属于抑郁症的易发人群，

社会发展带来的就业、生存竞争压力，在学生群体上更为突出。首都师范

大学心理学系教授认为，不同专业的学生因为就业压力不同而表现出情绪

上的差异。上海体育学院的调查也显示，普通院校学生要比知名院校学生

更易产生抑郁情绪。

江西理工大学的大学生心理状况调查显示：65%的大学生存在不同程

度的心理困惑，近三成学生有中度以上心理困惑，但仅有8%寻求过帮助。

“我不知道我的这种焦虑与烦躁来自什么地方对未来的迷茫让我不知所措，

只是感觉到似乎现在的生活缺少一些什么!从进大学时的雄伟抱负到现在

的不知所措，上大学究竟是为了什么……”这是一名大三学生的真实想法。

山东省社科院发布的《山东大学生心理健康问题调查报告》显示，

“上学后遇到的最大挫折”：43.16%“就业竞争太激烈”，23.01%“人际

关系微妙”，19.94%“学习成绩不理想”。关于自信心：45.43%的学生

“有时不太自信”，5.60%“不自信”，2.80%“常常感到自卑”。关于心

理压力：37.13%感觉压力很大，甚至到了崩溃的程度，大四和研究生的比

例明显高于低年级学生，女生高于男生。8.68%的学生表示经常参加学校

心理健康课程，不知道或者没有参加过的学生比例高达49.20%。在“你

是否去过学校的心理咨询机构”的调查中，82.94%的学生表示没听说过或

没去过。在“遇到不顺心的事，如何解决”的调查中，57%的学生选择了

找同学朋友倾诉，13%的学生选择找父母倾诉，“找心理咨询机构”的学

生仅占0.82%，选择“强忍”和“逆来顺受”的学生占到了29.39%。

同样，湖北大学心理卫生协会调查显示：超过八成大学生表示“孤

独”，当自己出现无法自行解决的心理问题时，只有四成大学生愿意咨询

心理医生。

三、确定目标可以帮助我们消除忧虑

卡耐基认为获得心理平静的最大秘密之一：要有正确的价值观念。同