儿童青少年生长发育特点与运动训练.ppt

少年儿童进行训练时，时间不宜过长，强度不宜过大，运动持续的时间及运动的强度要逐渐增加，同时，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率（如跑步的频率）配合，以促进呼吸器官的发育。

（三）运动量、运动强度

第53页,共57页，2024年2月25日，星期天（四）每周锻炼的次数

儿童的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。

第54页,共57页，2024年2月25日，星期天（五）锻炼时的注意事项

1.体育运动要根据儿童少年的年龄和性别特点，进行合理的组织和安排，以促进身体和智力的健康发育。

2.儿童少年进行运动训练持续的时间不宜过长，运动量要适当，不应超过身体的负担能力。

3．不应过早地让儿童少年进行专项训练。如果进行早期专项训练则要通过合理的选材，在严格的医务监督下进行。不应过早或过急地要求儿童少年出现好成绩，也不应让儿童少年过多地参加正式比赛。

第55页,共57页，2024年2月25日，星期天4.在进行力量练习时，应注意以下两点：第一，负荷不宜过重，并应尽可能减少憋气动作，以避免胸内压过高，而使心肌过早增厚，而影响心腔的发育。第二，儿童屈肌的力量较伸肌的力量强，因而要加强伸肌的发展，以保持伸肌屈肌间的平衡，以防止驼背的发生。

5．儿童少年参加运动锻炼，应保证充足的休息和睡眠，并要有足够的营养和能量。

第56页,共57页，2024年2月25日，星期天感谢大家观看第57页,共57页，2024年2月25日，星期天**周围动脉疾病(peripheralarterydisease，PAD)有症状的动脉硬化对上肢和手的血供影响较下肢少。

非侵袭性检查手段显示无症状的PAD发病率比有症状者高3倍。**一动脉硬化闭塞症（ArteriosclerosisObliterans，ASO）是动脉粥样硬化病变累及周围动脉并引起慢性闭塞的一种疾病，多见于髂总动脉、股浅动脉和腘动脉。多发生于50岁以上人群。发病人群男：女=6～9：1。致病因素：年龄、性别、高血脂、吸烟、高血压。发病机制：动脉粥样硬化的形成机制。临床表现：间歇性跛行：最常见症状,早期多为一侧，以后可及对侧。疼痛部位最常见为腓肠肌，其次为臀部、大腿、足等。静息痛：肢体严重缺血的表现。其他缺血表现： 皮肤苍白、肢体凉、麻、乏力、灼痛，严 重时出现溃疡或坏死。二血栓闭塞性脉管炎（ThromboangiitisObliterans，TAO） 是我国慢性周围血管疾病中最常见的病种，这是一种周围血管的慢性闭塞性炎症疾病，伴有继发性神经改变，主要发生于四肢中、小动脉和静脉，以下肢尤为多见。男：女=29：1，发病年龄集中于20～40岁，冬季多发。发病机制： 自身免疫失调、高凝状态与血栓形成及其它（寒冷、尼古丁、缺氧、血管长时间痉挛收缩）等。临床表现：疼痛、发凉与感觉异常、肤色改变、营养障碍、游走性血栓性浅表静脉炎、动脉搏动减弱或消失、溃疡与坏疽、内脏血栓闭塞性脉管炎三雷诺综合症雷诺综合征是指手指和足趾动脉的痉挛性血管收缩，表现为肢端皮肤颜色间歇性苍白、紫绀和潮红的改变，可由寒冷、精神紧张、局部压迫所引起，保暖和药物治疗可缓解。雷诺综合征多发生于手指动脉，但也可影响足趾动脉。患者中以中青年女性多见。四大动脉炎 （多发性）大动脉炎为主动脉及其分支的慢性、进行性、且常为闭塞性的炎症，又叫缩窄性大动脉炎，国外文献一般称Takayasu（高安）动脉炎。其主要侵犯主动脉及其分支,亦可侵及肺动脉等。主要病变是炎症及炎症愈合后疤痕的收缩及扩张，造成管腔狭窄乃至闭塞，并可继发血栓形成,可累及冠状动脉。**周围动脉疾病(peripheralarterydisease，PAD)有症状的动脉硬化对上肢和手的血供影响较下肢少。

非侵袭性检查手段显示无症状的PAD发病率比有症状者高3倍。**一动脉硬化闭塞症（ArteriosclerosisObliterans，ASO）是动脉粥样硬化病变累及周围动脉并引起慢性闭塞的一种疾病，多见于髂总动脉、股浅动脉和腘动脉。多发生于50岁以上人群。发病人群男：女=6～9：1。致病因素：年龄、性别、高血脂、吸烟、高血压。发病机制：动脉粥样硬化的形成机制。临床表现：间歇性跛行：最常见症状,早期多为一侧，以后可及对侧。疼痛部位最常见为腓肠肌，其次为臀部、大腿、足等。静息痛：肢体严重缺血的表现。其他缺血表现： 皮肤苍白、肢体凉、麻、乏力、灼痛，严 重时出现溃疡或坏死。二血栓闭塞性脉管炎（ThromboangiitisObliterans，TAO） 是我国慢性周围血管疾病中