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中国舞基本功
中国舞基础训练：
踏上舞蹈之旅的朋友们，从踏入舞蹈教室的那一刻起，便开始了一系列基本动作的磨练。这些基本功不仅是舞蹈技艺的基石，更是塑造优雅体态的关键。唯有通过不懈的形体训练，始终保持昂首、挺胸、收腹、腰直、肩松、膝弛、大腿与臀部紧致，方能达到动作的和谐、优雅与舒展。
中国舞基本功：
头部动作：
仰头：头部向后弯曲。
转头：以前额为轴，向左或右转动90度。
涮头：头部经过前屈、侧弯、后仰，完成圆周运动。
低头：以前额为轴，向前弯曲。
摆头：在头部正中位置的基础上，左右倾斜至最大角度。
甩头：在头部正中位置的基础上，快速左右转动90度。
肩部动作：
提肩：颈部保持垂直，肩关节向上提
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