第2课 《拥抱幸福人生》.pptVIP

拥抱幸福人生长沙市北雅中学常小青我的幸福我的幸福彩虹图1.在A4纸上画个圆圈。2.请大家准备橙色，绿色，深蓝色三种颜色的笔，在圆圈中按比例涂色：橙色代表幸福时刻，绿色代表平静时刻，深蓝色代表痛苦时刻3.时间：5分钟我的幸福看看你三种颜色的比例各占多少？填涂橙色部分和绿色部分时你想到了哪些事情？。5岁的小朋友正在游乐场自由玩耍。幸福是什么他是学校的体育特长生，正在刻苦练习手臂的力量。幸福是什么2018年，云南省昭通市三年级的“冰花男孩”，是个留守儿童。头上冰花因当天气温较低，家离学校太远，走路来上学沾染冰霜导致。幸福是什么冰花男孩：每天上学这条路，不觉得苦和累，到了学校还可以吃面包和牛奶，中午学校的饭可香喽！老师对我们每个同学都很好，教我们知识，陪我们长大，我爱我的老师、爱我的学校。我想去北京读书，想当警察。幸福是什么塞里格曼定义的三种幸福：积极情绪：你觉得自己有多幸福投入、兴趣：喜欢学习新事物意义、目的：通常会觉得自己的行为是有价值的幸福是什么只要让我按一下，你就会感到幸福，你需要我吗？拥有幸福请大家以一个舒服的姿势坐好,轻轻地闭上双眼,做几次深呼吸:吸口气,屏住,慢慢地呼出,吸……屏住……呼,再来一次,吸……屏住……呼.请从头到脚,放松身体的每一个部位,放松……

在这样宁静和放松的氛围下，闭上眼睛，想出一个依然健在的人，他曾经的言行曾让你的生活变得更美好。你从来没有充分地感谢过他，但下个星期你就会去见他，想到谁了吗？见到他了，你会对他说什么呢？回顾一下他为你做过的事，以及这件事是如何影响到你的生活。拥有幸福感恩美好回忆激发积极情绪表达感激加深关系拥有幸福写下当天发生的三件好事在每件好事旁边，回答下列问题之一：这件好事为什么会发生？这对你意味着什么？如何才能让这样的好事在未来更多地发生？拥有幸福创造性地使用你的优势好奇心热爱学习判断力创造性社会智慧洞察力勇敢毅力正直仁慈爱公民精神公平领导力自我控制谨慎谦虚美感感恩希望灵性宽恕幽默热忱