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强直性脊柱炎的康复小知识

强直性脊柱炎是一种原因不明的以中轴关节慢性炎症为主的全身性疾病，病变主要累及骶髂关节，多发于十到四十岁男性多见，对于强直性脊柱炎的患者平时要注意饮食卫生，多喝开水多吃新鲜的水果蔬菜。强直性脊柱炎要注重康复治疗，需要了解一些康复治疗的知识：

一、康复治疗

（一）一般性治疗

正确姿势：病人在生活起居、工作上要留意立、卧、坐的正确姿势。强直性脊椎炎炎病人宜用硬床，枕芯低或不用枕头，不宜高枕，晚上睡觉平卧或俯卧位，不适合侧睡，维持脊柱的生理弯曲。平时走动、站起、座位时，尽可能昂首挺胸缩腹，每日训炼背靠墙站立，以保持稳定的姿态。不坐矮凳、布艺沙发，尽量减少脊柱弯曲。工作中时防止低头太久，不适合做蹲位工作中，降低或终止造成持续性疼痛的精力活动。

适度健身运动：游泳是一项很有利的健身运动，可提升筋腱和肌腱的柔韧度，全部的骨节和肌肉都能获得锻练，针对强直性脊椎炎炎病人是一种非常好的运动方式。徒步、骑自行车可提高心脏功能，避免或缓解脊柱和髋关畸型，也是非常好的挑选。强直性脊椎炎炎病人最好是防止运动过量及高韧性的健身运动，如打网球、篮球赛、乒乓球赛等。

（二）作用训炼

强直性脊椎炎炎病人初期开展适度康复训练，可提高病人颈椎骨、肩关节脱位、椎间盘、髋关等全身骨节的活动，改进脊柱及骨节活动力度。康复训练要有目的性，依据病人累及骨节特性，开展相对的具体指导锻练。每一次锻练病人承受为宜，活动力以不造成第2天骨节病症加剧为限。活动前帮病人推拿松解椎旁

肌肉、项背阔肌肌腱。假如活动后病人晨僵缓解，疼痛未加剧，可慢慢提升运动强度。

1、膈肌健身运动

扩胸运动：两上臂收在胸口，双肘与肩平行面，两手握紧拳头而且拳心往下，胸平健身运动2次，随后双臂向两边进行，向后振2次。然后右臂平举，右臂垂挂，双臂尽可能后振2次，再以后是右臂平举，右臂垂挂，双臂尽可能后振2次。站起位，两脚与肩同宽，双腕关节曲屈90度，双上肢尽可能往后面健身运动。

吸气训练：病人取立正位，缩腹抬头挺胸另外开展用力吸气，还原时深呼吸，用力吸气时另外做扩胸运动，以扩大膈肌活动范畴。选用腹式呼吸与腹式呼吸法紧密结合的方法，更替开展。

2、身体健身运动

依据病人状况，可做仰卧起坐、斜撑、下肢的屈式后伸和背部屈伸等训炼，平时活动可挑选跑步、游水、太极，这种全是很合适强直性脊椎炎炎病人的健身运动。

3、脊柱节协调能力及髋关活动力体能训练

髋关作用完善时，可合理偿还脊柱的功能问题，包含颈、椎间盘每个方位的伸屈、侧屈和转动训练。

取战位，两脚分离与肩同宽，双臂平举，另外上半身竭尽全力向后挺;

颈椎骨的两侧屈、屈式、后伸、上下迟缓转动活动，以确保颈椎骨的一切正常活动力，取座位，头往左边或往右，双眼凝视肩膀，颈屈式时下颚尽可能挨近胸部，颈尽可能向后伸大最大限度，每一个方位坚持不懈15s，反复5次;

右手扶墙，左腿提到，右髋、膝盖骨竭尽全力曲屈往上提到，晃动左腿旋转髋骨，随后左脚亦一样姿势;

腰背部贴墙直站起，做屈髋曲膝下蹲运动，姿势要迟缓，反复开展;

站起位椎间盘的低头、上下转动、后伸，立正位时，低头屈式，两手尽可能碰地;两手插腰，腰背向左边、右边弯折，更替开展。

（三）物理疗法

水疗spa、蜡疗、微波加热治疗法等物理疗法方式 可减轻肌肉强直性筋挛，改进血循环。

1、低频治疗仪：低频治疗仪治疗法运用高频率静电场功效，使机体表层和深层次组织造成热效率并匀称遇热，可具有止疼、解痉、消炎的实际效果;

2、紫外光：脊柱区别野直射，中红斑量直射，对脊柱区的疼痛，有显著的医治功效;

3、蜡疗：用以手术恢复期，变病脊柱区或骶髂关节，蜡饼法;

4、高频体控电疗：影响电，调配高频电、声频电，变病位置置放电级，电流量使用量以病人承受为度;

5、矿泉浴：采用全身浸浴，温度38-40℃，为宜，每一次15-20分钟，用以手术恢复期。

二、症状

1、腰背部疼痛

患有强直性脊柱炎后，可能出现的首要症状之一是腰部疼痛。脊柱中有非常多而复杂的神经，如果出现异常情况很容易会导致疼痛。早期患者会感到腰部，背部，臀部等疼痛，随着病情恶化，这种疼痛的症状变得越来越明显，并继续扩散至其他身体部位，最终成为持续大面积的疼痛。

2、夜间腰痛会更加明显，这种疼痛的一个特征是在休息时会加重疼痛。因此，大多数患者在晚上入睡时会出现腰痛的症状，甚至会被弄醒，而且翻身非常困难，所以要求患者在日常生活中必须坚持一定的运动，可以缓解活动的症状。

3、长时间保持坐姿，当脊神经受到影响时，人们无法控制四肢正常的活动，因此很多部位会变得格外僵硬。

4、全身症状如发热，患有强制性脊柱炎，可能有一些全身症状，更常见的症状是发烧，全身无力，视力下降，体重减轻等。有些患者可能也有一些不良的胃肠道症状