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;;Part01
认识
腰椎间盘突出症;啥是“腰椎间盘突出症”?;腰椎间盘突出症的“表现”是啥?;腰椎间盘突出症的“表现”是啥?;腰椎间盘突出症的“表现”是啥;腰椎间盘突出症的“表现”是啥?;“哪些原因”可以导致腰椎间盘突出症呢?;Part02
预防
腰椎间盘突出症;;;;;4.合理利用人体力学原理;4.合理利用人体力学原理;;6.选择合适的床垫,避免过硬或过软;7.加强腰背部功能锻炼,至关重要;7.加强腰背部功能锻炼,至关重要;进行功能锻炼时需要注意什么?;7.加强营养,缓解机体组织及器官退行性病变;;
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