新编大学体育与健康教程（高等教育）全套教学课件.pptx

共八章：体育与健康概述、运动卫生保健、体育锻炼与体能、我的大学体育、体质健康测试等基础理论，现代体育与健身运动，民族传统体育与健身运动，时尚体育与健身运动;ContentsPage;ContentsPage;第一节现代体育与学校体育;（1）学校体育;;;第一节现代体育与学校体育;第一节现代体育与学校体育;第一节现代体育与学校体育;第一节现代体育与学校体育;第一节现代体育与学校体育;ContentsPage;世界卫生组织曾指出：健康不是仅仅免于疾病和衰弱，而是保持身体上、精神上和社会适应能力等方面的完好状态。这个定义包括三层含义：;第二节健康常识;第二节健康常识;;（1）胃口好，进餐适量，不挑剔食物。

（2）排泄顺畅，胃肠功能良好。

（3）能很快入睡，且睡眠程度深，醒后精神饱满，头脑清醒。

（4）语言表达准确，说话流利。

（5）行动自如、敏捷，精力充沛。

（6）性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡的胸怀与达观的心境。

（7）具有良好的处事能力和自我控制能力，看问题客观、理性。

（8）能适应复杂的社会环境，对事物的变化保持良好的情绪，能保持社会外环境与机体内环境的平衡。

（9）具有良好的人际关系，待人接物大度、和善，不过分计较，助人为乐，与人为善。;;积极拓展，感受快乐;ContentsPage;第三节体育锻炼对健康的影响;（一）体育锻炼对身体发育的影响;人体是一个完整的、统一的有机体，它由不同功能的系统构成，如神经系统、呼吸系统、血液循环系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统和运动系统。体育锻炼可以对人体各个系统产生积极的影响，从而促进机体全面发展。;1．体育锻炼对神经系统的影响;2．体育锻炼对呼吸系统的影响;3．体育锻炼对血液循环系统的影响;;;5．体育锻炼对运动系统的影响;;体育锻炼可以提高身体素质。身体素质表现在力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等多个方面。;1．力量;（1）静力性力量

指肌肉做等长收缩时产生的力量。人在需要保持一定的姿势或固定在一定的位置上时会用到静力性力量。例如，人要在体操运动中做出支撑、平衡、垂悬和倒立动作时，会用到静力性力量。;力量素质???体育运动中非常重要，没有力量素质作为基础，任何体育运动都不可能完成。力量素质是速度、灵敏度等素质的基础，也是取得运动成绩的关键。;速度是指人体快速运动的能力，是人身体素质中最基本的素质之一。体育锻炼会使人体对外界刺激的反应速度加快，并使人体在较短的时间内完成指定动作或移动指定的距离。速度体现在以下四个方面：;有氧耐力又称“肌肉耐力”，指人体长时间进行中等强度肌肉活动的能力。例如，球类和中长跑项目锻炼的就是有氧耐力。

无氧耐力又称“心血管耐力”，指人体在较短时间内快速运动的能力。例如，短跑、短距离游泳等项目锻炼的就是无氧耐力。;（三）体育锻炼对身体素质的影响;环境适应能力主要是指人体对自然环境的适应能力，具体表现为人体对自然条件和气候的适应性，以及对一些季节变化引起的疾病的抵抗能力。环境适应能力的强弱是身体状况好坏的标志之一。;（一）体育锻炼有助于发展智力;大学生在复杂多变的社会环境中常常会产生紧张、压抑、忧虑等不良情绪，而体育锻炼能帮助其从烦恼和痛苦中抽离出来。;现代社会生活节奏的加快，使大学生越来越趋向自我封闭的状态，人际情感交流缺乏，从而造成人际关系越来越差。体育锻炼可以打破这种封闭状态，让不同年级、不同性别和不同家庭背景的大学生在运动场上进行平等、友好的交往，使大家相互之间产生信任感，从而有效地进行情感和信息的交流。;一个人的意志品质体现在其果断性、坚韧性、自制性和独立性等方面。意志品质既能在克服困难的过程中表现出来，也能在克服困难的过程中培养出来。参加体育锻炼的过程，就是不断克服主观和客观上的各种障碍（如懒惰、胆怯和气候条件不佳等）的过程，可以帮助培养大学生果断、坚韧等优秀的意志品质。;社会适应是指个体逐渐接受现有社会的道德规范与行为准则，对于环境中的社会刺激能够在规范允许的范围内做出反应的过程。;积极拓展，感受快乐;ContentsPage;ContentsPage;第一节运动与营养;第一节运动与营养;第一节运动与营养;第一节运动与营养;第一节运动与营养;第一节运动与营养;积极拓展，感受快乐;ContentsPage;第二节职业病的预防和运动疗法;第二节职业病的预防和运动疗法;第二节职业病的预防和运动疗法;第二节职业病的预防和运动疗法;第二节职业病的预防和运动疗法;第二节职业病的预防和运动疗法;第二节职业病的预防和运动疗法;第二节职业病的预防和运动疗法;第二节职业病的预防和运动疗法;第二节职业病的预防和运动疗法;积极拓展，感受快乐;Contents