高血压健康教育 (4).ppt

高血压健康教育什么是高血压？根据JNC7指南（美国高血压预防、检测、评估和治疗联合委员会底七份报告）的血压分类标准：正常血压收缩压≦120mmHg和舒张压≦80mmHg,高血压前期收缩压130-139mmHg或舒张压85-89mmHg,高血压收缩压≧140mmHg或舒张压≧90mmHg即为高血压。那些疾病引起高血压？从病因来说，高血压分两大类原发性高血压，又称高血压病，是不明原因引起的高血压，占全部高血压患者的90%-95%；继发性高血压，是指某些疾病引起的高血压，至少有57种疾病可以引起高血压，但常见的有：原发性醛固酮增多症、Cushing综合征、甲状腺功能亢进、多发性大动脉炎、肾动脉狭窄、动脉硬化闭塞症、嗜铬细胞瘤、垂体瘤、桥本甲状腺炎、肾实质性高血压、妊娠高血压综合症、主动脉缩窄等。高血压有什么危害？高血压导致心脑肾等靶器官的损害如心脏肥大、冠心病、中风、视力下降、肾功能不全等这些疾病是导致死亡和致残的主要病因控制血压可以有效控制上述疾病的发生，从而提高生活质量高血压的轻重如何定？根据血压的数值来定级：1级收缩压140-159mmHg,或舒张压90-99mmHg2级收缩压160-179mmHg,或舒张压99-109mmHg3级收缩压高于180mmHg,或舒张压高于110mmHg根据危险因素(吸烟/血脂异常/肥胖/缺少锻炼/年龄/一级亲属50前有心血管病史)来分组：低/中/高/极高危高血压患者有什么症状?血压增高引起的症状:头晕,头痛,耳鸣,记忆力下降,失眠,多梦,易醒,胸闷,心悸,气短,腰酸腿软,乏力,精力下降,夜尿增多等继发性高血压疾病所表现出来的症状并发心血管疾病的症状少部分病人无明显不适高血压如何治疗?高血压是一种生活方式病,换句话说是生活方式不当引起高血压!高血压治疗包括两方面:非药物治疗(健康的生活方式)降压药物的正确使用非药物治疗的内容

(正确的生活方式)控制体重合理膳食进行有规律的体育锻炼控制体重衡量指标及控制目标肥胖程度可用体重指数（BMI）衡量。 BMI=体重(kg)/身高2（m2）。 BMI在18.5?23.9kg/m2为正常体重， 24?27.9kg/m2为超重， ?28kg/m2为肥胖。超重或肥胖的高血压患者应积极减重。减重目标：BMI24kg/m2腰围：男性85cm（相当于2尺6寸）女性80cm（相当于2尺4寸）单纯性肥胖体重增加的生理机制肥胖的治疗控制总热量的摄入能量产生碳水化合物——4kcal/g蛋白质——4kcal/g脂类——9kcal/g一大碗：500ml500g每二两食物的热量主食肉类馒头、米饭120千卡猪肉（肥瘦）600千卡油条370千卡猪肉（瘦）330千卡桃酥500千卡火腿520千卡零食鱼100千卡花生600千卡鸡肉120千卡葵花子600千卡油类植物油900千卡一中勺80千卡合理膳食合理的膳食结构应该是什么建议饮食结构谷类为主300~500g／天左右碳水化合物的供热量应占总供热量的55%以上提供纤维、Ｂ族维生素总脂肪＜总热量的30%，饱和脂肪＜10%蛋白日常膳食多吃新鲜蔬菜和水果米、面类食物豆类及豆制品奶类肉、禽类蛋类鱼类食用油宗旨是平衡膳食，合理营养，促进健康介绍几种食物含盐量限酒最好不饮酒！如饮，每日饮用量折合白酒少于1两进行有规律的体育锻炼形式。根据患者的身体状况、个人喜好和实际条件，多样化。频率。每周至少锻炼5次，每次30分钟左右。强度。健康人运动时的适宜心率可参考下面公式来推算：运动时的适宜心率=170–年龄。下列情况不适宜运动冠心病伴心功能不全增殖性视网膜病变临床蛋白尿性肾病糖尿病严重神经病变足部溃疡急性代谢并发症期血糖控制很差减轻精神压力，保持平衡心理开导