【精选文档】带娃那么累-为何宝妈还是瘦不下来？和这4个原因有关!.pdf

带娃那么累，为何宝妈还是瘦不下来？和这4个原因有关！

生娃后，总有一些宝妈，每天辛辛苦苦带娃，已经很累了，但还是不能把身上多余的

肉肉“累”下去，这是为什么呢？和下面这4个原因有关。

1、缺乏休息

带娃的过程中，不少宝妈都是透支着体力在忙着带娃。满脑子里每天都是孩子的吃

喝拉撒睡，宝妈连上厕所的时间都抽孩子的空，哪有时间专门坐下来好好休息。尤其

是睡眠，一个人带娃，哪个宝妈还没熬过几次夜，长时间缺乏休息容易体虚，体质越

虚宝妈就越不容易瘦下去。

2、常吃娃的剩饭

没娃之前，很多女性往往理解不了，为什么有的宝妈爱吃孩子的剩饭，当妈了之后

才会发现，自己不知不觉也有了吃娃剩饭的习惯。有时候看娃吃不了浪费掉可惜，宝

妈不忍心扔掉巴拉巴拉给吃掉了，有时候看娃剩下后没地方放，随口就填自己嘴里

了。俗话说，胖都是一口一口的吃出来的，在宝妈明明不饿或很饱的时候，再硬塞些

孩子的剩饭，哪能不长肉呢。

3、没专门时间锻炼身体

宝妈每天的带娃生活，洗衣做饭陪孩子玩，哪有专门的时间锻炼身体。然而，宝妈

即便是干再多活，不是专门的为减肥做的运动，都不能称上锻炼身体。想通过锻炼身

体运动减掉脂肪，需要长时间坚持做瘦身运动，比如练练瑜伽，做有氧运动的慢跑

等。然而宝妈每天带娃时间还不够用，哪还有什么时间顾得上自己的减肥运动。为了

照顾好宝宝，多少宝妈不是对自己的需求压榨了再压榨。

4、属于易胖体质

有些宝妈天生就属于易胖体质，人们常说的那种喝口凉水也会长肉的人。生娃之前

女性还能忍住各种美食的诱惑控制体重。从怀孕后，孕期担心胎儿缺营养，产后担心

奶水不够吃，“放开了吃”的日子就开始了。然而，脂肪在身体内囤积容易消耗难，

易胖体质的宝妈想轻松瘦下去更不是件容易的事

产后，即便是每天带娃再累，不少宝妈还是瘦不下来，往往和这4个原因有一定的

关系。不过宝妈也别太过担心，还有不少宝妈不也是成功的瘦下来了嘛。

想产后成功瘦下去，宝妈们要充分休息，保证身体良好的恢复，体质好了代谢能力

强，体内脂肪更容易代谢出去。饮食上要合理搭配，不猛吃也别过分节食，可在厨房

贴份食物热量表，每天控制自己吃进去的卡路里，若能每天坚持做些瘦身运动更好。

另外，宝妈们每天也要充足饮水，脂肪的代谢需要水的参与。

tips:内容仅供了解和参考.