第九套广播体操分解动作(第九套广播分解背面全套).pdf

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第九套广播体操教学视频

第九套广播体操教学示范(完整版)

第九套广播体操教学示范(分解教学)

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第九套广播体操！现在就开始！

第九套广播体操现在开始

广播体操伴随着每个人的上学时间。自1951年以来，已经发行了九套广播

体操。在同样的时间和音乐里，不同地方的人聚在一起做一套统一的动作，成了

几代人成长的背景音乐。

广播体操是最简单的锻炼方式，锻炼效果很好。体育锻炼可以预防疾病，是

一种积极、有效、经济的养生方法。

一起练吧！

第九套广播体操动作分解

第九套广播体操由8个徒手操组成，可以对练习者进行中等强度的刺激，对

提高关节的敏感度，增强大肌肉群的力量，改善循环系统、呼吸系统和精神传导

系统的功能起到积极的作用。

第一节：

拉伸运动

第3节：

踢腿运动

预备部分：

标记时间

第2节：

扩胸运动

第5节：

身体旋转运动

第7节：

跳跃运动

第4节：

身体侧面运动

第6节：

全身运动

第8节：

完成练习

生命在于运动

【素材积累】

海明威和他的“硬汉形象”美国作家海明威是一个极具进取精神的硬汉子。

他曾尝试吃过蚯蚓、蜥蜴，在墨西哥斗牛场亮过相，闯荡过非洲的原始森林，两

次世界大战都上了战场。第一次世界大战时，19岁的他见一意大利士兵负伤，

便冒着奥军的炮火上去抢救，结果自己也被炸伤了腿，但他仍背着伤员顽强前进。

突然间，炮击停止，探照灯大亮，海明威终于回到阵地。原来是他的英勇行为感

动了奥军将领，下令放他过去。