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第九套广播体操教学视频
第九套广播体操教学示范(完整版)
第九套广播体操教学示范(分解教学)
捐款|体育小组
第九套广播体操!现在就开始!
第九套广播体操现在开始
广播体操伴随着每个人的上学时间。自1951年以来,已经发行了九套广播
体操。在同样的时间和音乐里,不同地方的人聚在一起做一套统一的动作,成了
几代人成长的背景音乐。
广播体操是最简单的锻炼方式,锻炼效果很好。体育锻炼可以预防疾病,是
一种积极、有效、经济的养生方法。
一起练吧!
第九套广播体操动作分解
第九套广播体操由8个徒手操组成,可以对练习者进行中等强度的刺激,对
提高关节的敏感度,增强大肌肉群的力量,改善循环系统、呼吸系统和精神传导
系统的功能起到积极的作用。
第一节:
拉伸运动
第3节:
踢腿运动
预备部分:
标记时间
第2节:
扩胸运动
第5节:
身体旋转运动
第7节:
跳跃运动
第4节:
身体侧面运动
第6节:
全身运动
第8节:
完成练习
生命在于运动
【素材积累】
海明威和他的“硬汉形象”美国作家海明威是一个极具进取精神的硬汉子。
他曾尝试吃过蚯蚓、蜥蜴,在墨西哥斗牛场亮过相,闯荡过非洲的原始森林,两
次世界大战都上了战场。第一次世界大战时,19岁的他见一意大利士兵负伤,
便冒着奥军的炮火上去抢救,结果自己也被炸伤了腿,但他仍背着伤员顽强前进。
突然间,炮击停止,探照灯大亮,海明威终于回到阵地。原来是他的英勇行为感
动了奥军将领,下令放他过去。
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