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《体操》课程教学方案

课程类型：学科基础课程课程代码：0241XK09

课程适用专业（或专业方向）：体育教育课程总学分：3

一、课程教学总体目标

1、学生应掌握本课程的基础理论知识，了解体操运动的项目特征、现状和发展趋势，结合教学实践，理解体操在现代体育中的作用和地位；

2、学生全面地了解体操基本技术，能较好地掌握教材的基本内容及重点动作；

3、注重培养学生综合能力，在掌握基本技术的基础上，加强培养学生体操动作的教学能力、保护与帮助的能力、队列指挥能力、徒手操的编排和教学能力、体操健身理论与方法以及群众性体操活动的组织和裁判工作能力等。

二、章节教学目标与主要教学内容

（一）理论部分教学内容（8学时）

1、体操概述及体操术语（2学时）

教学目标：掌握体操运动的概念、分类、特点及发展历程；了解体操术语的构成及运用。2、队列队形与基本体操（2学时）

教学目标：明确队列队形练习的意义与作用、列队形练习的口令、练习场地标记、对练习者及指挥员的要求等；掌握徒手体操的作用、内容、特点、影响动作效果的因素、编排整套动作的原则和方法、徒手体操的记写方法等内容。

3、体操的保护与帮助（2学时）

教学目标：掌握体操保护与帮助的分类、作用、方法与运用。4、体操比赛的组织、裁判与欣赏（2学时）

教学目标：掌握基本体操比赛的组织及裁判方法，具备组织群众性体操活动的能力；了解体操比赛的内涵，具备指导他人欣赏体操比赛的能力。

（二）技术部分教学内容男生部分：

1、技巧（技术点）：

跳步类：挺身跳、跪跳起、跳转180°、跳转360°；

滚翻类：前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、屈体后滚翻、单肩挺身后滚翻；倒立类：肩肘倒立、分腿慢起头手倒立、靠墙手倒立；

手翻类：侧手翻；

平衡类：侧平衡、燕式平衡；

支撑类：直体前倒成单腿后举屈臂俯撑——俯撑单腿经侧向前摆越转体180°成仰撑；趣味类：双人前滚翻、双人及多人技巧动作。

2、单杠（低）（技术点）：

支撑类：跳上成支撑、骑撑、慢翻上成支撑；回环类：支撑后回环；骑撑后倒挂膝上；

摆越类：支撑单腿向前摆越成骑撑及还原、骑撑后腿向前摆越转体180°成支撑；

下法类：骑撑后腿向前摆越转体90°下、支撑后摆转体90°下、后摆挺身下、后倒弧形下。3、双杠（技术点）：

支撑摆动类：支撑摆动、举单腿杠中后摆转体180°成分腿坐；

滚翻类：分腿坐侧滚动转体180°成分腿坐（滚杠）、分腿坐前滚翻成分腿坐；

混合支撑类：分腿坐前进、杠外侧坐、分腿坐慢起肩倒立；

上下法类：跳上成分腿坐、支撑前摆直角下、支撑前摆内转180°下、支撑后摆挺身下。4、跳跃（技术点）：

一般跳跃类：上板起跳、分腿跳、团身跳、纵箱前滚翻；支撑跳跃类：斜进直角腾越、横马屈腿腾越、侧腾越。

女生部分：

1、技巧（技术点）：跳步类：跪跳起；

滚翻类：前滚翻、后滚翻、经单肩后滚翻成单膝跪撑、单肩挺身后滚翻；倒立类：肩肘倒立、手倒立（扶持）；

手翻类：侧手翻；

平衡类：燕式平衡、纵劈腿。2、单杠（技术点）：

支撑类：跳上成支撑、骑撑、蹬摆翻上；回环类：支撑后回环；

摆越类：支撑后腿向前摆越成骑撑及还原、骑撑后腿向前摆越转体180°成支撑；下法类：骑撑后腿向前摆越转体90°下、支撑后摆转体90°下。

3、双杠（技术点）：

支撑摆动类：支撑摆动、支撑后摆转体180°成分腿坐；滚翻类：分腿坐侧滚动转体180°成分腿坐（滚杠）；

混合支撑类：分腿坐前进、杠外侧坐、外侧坐转体180成分腿坐；上下法类：跳上分腿坐、支撑前摆直角下、支撑前摆内转90°下。4、跳跃（技术点）：

一般跳跃类：上板起跳、分腿跳、团身跳、纵箱前滚翻；

支撑跳跃类：山羊分腿腾越、斜进直角腾越、横马屈腿腾越。

（三）技能部分教学内容1、队列队形

①静止间动作：集合与离散、散开与靠拢、立正、稍息、看齐、报数、向左（右）后转、一二列横队互变。

②行进间动作：齐步走与立定、跑步与立定，齐步走向后（左、右）转走、齐步变跑步、跑步变齐步、分队走、合队走、裂队走、并队走、单列（多列）横队的方向变换、单路（多路）纵队的方向变化、圆形行进。

③成套动作：集合——立正——看齐——报数——向右转——齐步走——向右转走——

向后转走——向左转走——立定——向后转——跑步走——立定——向左转——稍息——立正——解散。

2、基本体操

①身体各部位的基本动作；

②广播体操：现行广播体操；

③肋木练习：身体各部位的屈、伸、压等动作；各种悬垂、混合支撑等动作。3、口哨技能

①口哨的基本技法；

②队列练习的口哨指令；

③广播体操的口哨指令。4、课堂准备部分实习

①准备部分教案；

②徒手操的创编与教学；

③准备部分实习。

三、学时分配与教学方式（讲授、实验、实践、讲座、自修等）

第一讲：体操概述