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肌肉抽筋的种类和处理方法

Manyofusatsomepointinourlifehaveprobablyexperiencedamusclecramp.Thepainthatitbringsissomethingthatisntforgotten,andissomethingaperson doesnotwanttoexperienceagain.

我们中的很多人在一生中可能都经历过肌肉抽筋。其带来的疼痛是难以忘记，也肯定不希望再发生的。

Mostpeopledonotunderstandwhatamusclecrampis,letaloneunderstandwhyithappensandhowtopreventthem.Thisarticlewillgiveyoualltheinformationyouneedtofullyunderstandmusclecramps.

多数人不明白什么是肌肉抽筋，那就让我们来了解为什么会出现这个现象并如何避免其发生。这篇文章会让你完全了解肌肉抽筋的情况。

WhatIsACramp?

什么是肌肉抽筋？

Amusclecrampisaninvoluntarilyandforciblycontractedmusclethatdoesnotrelax.Musclecrampsnormallylastfromafewsecondstouptofifteenminutes.Onrareoccurrencestheycanlastlongerthanfifteenminutes.Acrampcanpersistnumeroustimesuntiliteventuallygoesaway.Crampscaneffectthemusclesdifferently-forinstanceitcanaffectagroupofmuscles,asinglemuscle,orevenaspecificpartofamuscle.

肌肉抽筋是指肌肉的无意识强烈收缩，无法获得松弛。肌肉抽筋通常会持续几秒到15分钟

的时间。在个别情况下，可能会持续15分钟以上。抽筋可能会重复很多次才会最终消失。抽筋会在不同程度影响肌肉，比如一组肌群，一块单独的肌肉，甚至一块肌肉的某个部分。

WhoCanGetACramp?

什么人会抽筋？

Crampsareverycommonnotonlyinathletes,butalsoinsomeonewhoissedentaryalldaylong.Childrenandseniorsalikecanbevictimtocramping.Agingisanastyconcept-andunfortunatelyasyouage,yourchanceoffrequentcrampingincreases.

抽筋不仅仅会影响运动员，甚至连整天坐在椅子上的人也可能抽筋。儿童和老年人也可能成为抽筋的受害者。虽然衰老是令人讨厌的事情，但遗憾的是，随着你逐渐衰老，抽筋的几率也会逐渐上升。

CanAllMusclesCramp?

所有的肌肉都会抽筋吗？

Allskeletalmusclescancrampatanygivenmoment.Averycommoncrampthatmajorityofthepopulationhasexperiencedonetimeoranotheroccurswiththecalfmuscle (namedacharleyhorse).Mostcrampsoccurintheextremitiesespeciallywiththelegs.

所有的骨骼肌都会在任何时候发生抽筋的状况。大多数人可能都经历过的抽筋可能就是小腿抽筋。多数抽筋都发生在腿部的下肢部位。

AreThereDifferentTypesOfCramps?

抽筋也分很多种吗？

Crampsareclassifiedaccordingtothemusclegroupstheyaffectandtheirdifferentcauses.Therearefourtypesofskele