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你好，压力！
压力的产生
目录压力的影响
CATALOG压力的缓解
压力的产生
1.压力的产生
认知因素
压力：当个体认为外界情境或他人对自
己可能有威胁或挑战时产生的一种反应。
这种反应可能会让我们的生理、情绪和
行为上产生一系列的变化。
压力的产生
压力的信号
情绪信号行为信号生理信号
焦虑、冷漠、易逃避责任、远离对疾病极其担心、
激惹、心理疲劳人群、极端行为、滥用药物、频繁
自伤、忽视自我患病、疲惫、身
体不舒服
压力小测试
1.请根据你的感受，给自己现在的压力打个分值，数字越大，代表压力越大
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压力小测试
2.如果你可以自主调节自己的压力，你觉得压力分值是多少自己会比较满意？
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压力小测试
3.请把这两次的分值做减法，看看差距有多大。
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