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2024-05-26 发布于河北
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体育锻炼对身体健康的益处.pdf

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根据上述文档内容，以下是该文档的主要主题摘要体育锻炼对身体健康的益处1预防心血管病规律的体育锻炼可以降低心血管疾病的发生率和恶化程度2改善呼吸系统功能呼吸过程加深会吸进更多的氧气排出更多的二氧化碳，进而使肺活量增大，肺功能增强3提高消化系统功能增强体内的营养物质消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲同时，运动还促进胃肠道蠕动和消化液分泌，改善肝脏胰腺的功能4改善神经系统的功能人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人通常表现为机体

体育锻炼对身体健康的益处

—）预防心血管病n有规律的体育锻炼可以降低心血管病形成和发生的危性。常见I、动脉硬化2、冠心病3、脑供血不足4、高血压

二）改善呼吸系统的功能

在体育锻炼过程中呼吸过程加深会吸进更多的氧气排出更多的二氧化碳从而使得肺活量增大残气量减少，肺功能增强。

经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6~8次，而不锻炼的人平均每分钟

呼吸12-15次。

三）提高消化系统的功能增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲

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