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2022血糖正常值范围必威体育精装版标准表

2022血糖正常值范围必威体育精装版标准表(一览)

尽管近年来国人对身体健康的意识有所提高，糖尿病患者的数

量并没有减少。下面是小编给大家带来的2022血糖正常值范围必威体育精装版标

准表(一览),以供大家参考!

2022血糖正常值范围必威体育精装版标准表

空腹血糖正常值

①一般空腹全血糖为4.4~6.1mm摩尔/升(70~110mg/升)，血浆

血糖为4.4~6.9mm摩尔/升(70~125mg/升)。

空腹全血糖≥6.7mm尔/升(120毫克/升)，血浆血糖≥7.8毫摩

尔/升(140毫克/升)，可诊断为糖尿病两次重复。

③当空腹全血糖在5.6mm摩尔/升(100mg/升)以上，血浆血糖在

6.4mm摩尔/升(115mg/升)以上时，应进行糖耐量试验。

④当空腹全血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/升)时，说明胰岛

素分泌极少或缺乏。因此，当空腹血糖显著升高时，可诊断为糖尿病，

无需其他检查。

餐后血糖正常值

饭后1小时:血糖6.7-9.4mmm/升。最多不超过

11.1mol/L(200mg/dl)。

饭后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。

饭后3小时：第三小时后恢复正常，尿糖呈阴性。

孕妇血糖正常值

①孕妇空腹不超过5.1mmol/L。

孕妇饭后1小时：饭后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病。

权威数据显示，正常血糖水平为孕妇饭后1小时不得超过10.0mol/L。

③孕妇饭后2小时:饭后正常血糖值一般不超过11.1mol/L，饭后

2小时正常血糖值不超过8.5mol/L。

如何保持血糖稳定

1、少吃含糖的食物

对于健康的人来说在平时一定要注意血糖合理控制，在稳定血糖

的过程中注意饮食是非常重要的。很多人血糖不稳定主要和多过的摄

入糖类物质有关。如果在平时能够改掉爱吃甜食的这种坏习惯，限制

糖类物质的摄入量，那么对血糖的稳定是有一定的帮助。

2、控制好体重

如果想要保持血糖稳定，那么就要控制好个人的体重，很多人在

糖尿病发病前都有身体过度肥胖的现象。肥胖本就容易增加很多慢性

疾病的患病率。如果在平时能够将体重控制在合理的范围内，对血糖

的控制也是有帮助的。

3、保持充足的睡觉

在日常生活中一定要保持良好的作息规律，做到早睡早起避免熬

夜。作息不规律是会导致内分泌功能紊乱，甚至会降低胰岛功能。因

此想要预防糖尿病，在平时一定要保证充足的睡觉时间，避免熬夜做

到早睡早起。

4、饮食规律

在日常生活中一定要保证三餐的进食时间规律，因为在人体处于

饥饿的状态下时，血糖会急速的下降。在饥饿过后再进食，体内会

突然摄入大量的葡萄糖，迫使胰腺释放更多的胰岛素，造成恶性循环。

什么时候测量血糖才是最佳时间呢?

空腹测血糖的最佳时间

空腹血糖的最佳测量时间应该是在早餐进餐之前，一般在早餐前

半小时测量，因为糖尿病患者进食前30分钟的时候会皮下注射胰岛素，

所以一般是在餐前30分钟测量，测血糖前一天晚上最好是8点过后不

进食，此时测是一天中血糖最低的时候，所以应该在早餐前，不宜晚

于早上8点。

餐后测血糖的最佳时间

测量餐后血糖应该在餐后两小时抽血。是指从吃第一口饭开始计

时，整2个小时后测血糖。餐后2小时血糖是反映胰岛β细胞储备功

能的重要指标，即进食后食物刺激β细胞分泌胰岛素的能力。若功能

良好，周围组织对胰岛素敏感，无胰岛素抵抗现象，则餐后2小时血

糖值应下降到4.6～7.8毫摩尔/升。若储备功能虽好，甚至一些糖尿

病患者分泌胰岛素比正常人还高，却由于周围组织对胰岛素抵抗，或

胰岛素抵抗虽不明显，胰岛β细胞功能已较差，则餐后2小时血糖

可明显升高。

运动后测血糖的最佳时间

一般饭后半小时内不宜运动,运动会减少胃部的血流量而造成胃负

担增加，久了会引起胃病和消化不良，半小时到45分钟后开始有氧运

动，前十分钟肌体中糖分消耗较多，后十分钟血液中的糖分开始补充

到肌肉中而引起血糖降低。一般以运动30分钟为宜，再休息半小时后

血糖便会回到正常水平,到那时也差不多饭后二小