我国女大学生参与大众健美操健身活动的实验研究_以华南师范大学为例.docx

我国女大学生参与大众健美操健身活动的实验研究:以华南师范大学为例

AnExperimentalStudyontheParticipationofFemaleCollegeStudentsinMassAerobics:TakeSouthChinaNormalUniversityasanExample

作者：陈婷婷[1]

CHENTingting(PhysicalEducationDepartment,GuangdongUniversityofFinance,Guangzhou,Guangdong510521,China)

作者机构：[1]广东金融学院体育部,广东广州510521

出版物：首都体育学院学报

年卷期：2018年第6期

摘要：大众健美操是我国高校体育课和体育活动的重要组成部分,为我国女大学生进行大众健美操1~6级的选择性参与提供理论参考。方法:运用实验法和数理统计法,以28名我国女大学生为实验对象,对其参与大众健美操1~6级的健身活动中的VO2、HR、每级能耗和代谢当量进行测量和计算。结论:1)大众健美操1~6级动作速度逐渐加快,每级活动时间不一,转体动作数量、转体度数、基本步法、上肢动作、力度动作数量逐级增加。2)我国女大学生进行大众健美操的练习时,随大众健美操1~6级等级的逐步递增,平均HR在(126~155)次·min-1,处于有氧HR范围之内。大众健美操的高级阶段的HRs-max超过160次·min-1,最高达170次·min-1。3)我国女大学生在参与大众健美操1~6级时的VO2与大众健美操等级密切相关,大众健美操等级越高,耗氧量越高。每小时能量消耗逐级上升,在(1.78~2.14)MJ·h-1。大众健美操1~6级的METs在7.5~11.0之间,呈递增趋势。4)大众健美操入门和初级的METs相近,为中等水平,大众健美操中、高级的METs为中上水平。建议:1)本研究中的大众健美操1~6级的HR、VO2、METs数据及健身锻炼时间和次数更适合应用于青年女性人群。2)初学者适宜选择参与大众健美操的1~2级,熟练后,可以大众健美操的3~4级为主进行健身锻炼。

页码：557-561页

主题词：中国;大众健美操;女大学生;心率(HR);代谢当量;健身;摄氧量;健身功效