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跆拳道兴趣班教案
课次:第1、2次课上课地点:跆拳道班
课
一、宣布本学期教学容
的课的类型:
二、介绍跆拳道的根本知识,使学生了解掌握根本知识
任新授课
三、恢复体力、根本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神
务
课的时间练习分量
容与手段组织教法和要求
局部min时间次数
开队形:
一、班长集合整队,
始二、师生相互问好
5′三、检查人数及服装
部四、宣布本次课的任务和要求要求:
五、安排见习生迅速集合
分认真听讲
一、行进间准备活动:一、队形:
1、慢跑〔2-3圈〕
2、高抬腿
3、单腿提膝′
10
4、穿插跑2-3圈
准
5、抱腿跳二、要求:
6、立卧撑听口令练习
备
′反响敏捷
8二、原地徒手操:二、队形:
部
1、头部运动4
2、扩胸运动×
分
3、振臂运动8
4、转腰运动
5、膝关节运动15′二、要求:
6、跳跃运动动作舒展、规
7、手、脚、腕运动节拍清楚
一、宣布本学期的主要教学容
一、组织教法:
5′
1、宣布本学期主要教学容
基
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