孤独感：打破心中的壁垒 (1).pptx

项目6人本主义看人格

任务6.4

孤独感：打破内心的壁垒

湖北东方明见心理健康研究所

主讲：张华

1.课程导入

“几乎我们所有的痛苦，都是来自我们不善于在房间里独处。”

——帕斯卡尔

2.测一测，你的孤独

处于哪一级

孤独的十级量表

现在人们比十几年前更加孤独。

3.人为什么会感觉孤独

当一个人的社交圈子比预期的更小或者更不满意的时候，孤独就会出现。

可能导致长期孤独的两个特征：消极预期和社交技能差。

孤独者常常带着消极预期进入社交环境，怀疑新结识的人是否喜欢与他们谈话，是否在谈话后觉得他们很无聊或者很愚蠢。这种消极预期还会让孤独者把一点小小的迹象都看作拒绝。

4.孤独感的危害性

情感上，孤独者更可能性格内向、焦虑，对拒绝敏感，更可能出现抑郁。

社交上，孤独者有较多的社交困难。

身体健康上，非孤独者的癌症复发、中风和患心脏病的风险更低。

孤独的学生在注册流感疫苗后表现出较差的抗体反应

为什么孤独会影响健康

5.总结与拓展

当你感觉自己有了孤独感，那么，一定要让自己从这种不良情绪中走出来。