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食品安全QUANSHIPINAN

前言孩子是未来和希望，儿童食品安全直接影响着孩子的健康成长及生命安全，事关祖国的未来和发展。但是，近些年来，我国的儿童食品安全却不容乐观，使正在发育中的儿童深受其害。对此，我们必须分析其原因，对症下药，进行有效治理，方能保障孩子有一个美好的未来。

注意这些危险食物合理安排一日三餐养成爱卫生的爱习惯健康饮食儿录Directory

01养成爱卫生的爱习惯三餐习惯饮食养成良好的饮食习惯哦！要小心这些食物哦！合理安排一日三餐哦！

注意习惯小心这些食物：果冻，鱿鱼丝，花生酱长面早餐：早上七点左右午餐：十二点到十三点之间晚餐：不能超过十八点小心这些一日三餐饮食习惯03勤洗手，特别是饭前饭后勤剪指甲不喝生水，不喝饮料0201

注意习惯勤洗手，特别是饭前饭后；勤剪指甲；不喝生水，腐烂变质的食物会有毒；吃饭时，不嬉戏打闹；尽量少吃或不吃剩饭剩菜。

注意饮食什么时间吃？吃些什么？怎么吃合理？

注意饮食你知道吗，饮食时如果食用方法不当，或在食用过程中嬉戏打闹，食物很容易进入气管，严重时会造成窒息.在吃东西的时候一定要小心果冻，麻花，长面等食物哦！吃东西噎住了怎么办？1、双臂用力收紧，瞬间按压孩子胸部。2、持续几次挤按，直到气管阻塞解除。

注意三餐早餐：早上七点左右午餐：十二点到十三点之间晚餐：不能超过十八点

安全020103一定要注意三餐的时间，按时吃饭一日三餐要规律，该吃饭的时间一定要吃饭三餐一定要学会选择，不能吃垃圾食品三餐要规律，更要规律，有选择的吃三餐哦！规律时间选择时间规律选择注意三餐

02注意这些危险食物030102包装袋零食麻花，果冻等长面，花生酱等

包装零食危害包装袋零食内含有许多防腐剂等有害物质，对小朋友的身体发育没有好处为什么不吃我们的身体正在发育，所以坚决不能吃这些对身体有害的视频如何节制在吃饭的时候就要好好吃饭，不要挑食，保证三餐的质量含有这些？包装袋零食中大部分都含有大量防腐剂，色素等有毒有害物质，对小朋友的身体是非常有害的。

什么害处？反式脂肪酸大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”，过多摄入会损害少年儿童的智力。防腐剂超标食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。

热量食物的危害一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。

花生酱属于高热量食物，会导致小朋友上火花生酱中含有大量脂肪，小朋友食用的话有可能会导致小朋友消化不良上火高脂肪花生酱属于调味品，不适合大量食用调味生酱中会含有巧克力素，小朋友吃的多的话会导致挑食等。巧克力素花生酱等的危害

食品安全食品安全变质的水果和剩饭剩菜不能吃，因为变质的食物中可能会含有大量细菌，身体正在发育中的小朋友不能吃这些食物这些不能吃食品安全食品安全食品安全食品安全食品安全食品安全食品安全食品安全食品安全食品安全

需要哪些？维生素A缺乏维生素A会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢。维生素B维生素B处于生长发育中的孩子们，好动，活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族维生素D一般的食物维生素D含量不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油。

03合理安排一日三餐030102吃些什么？合理安排时间适宜的食物

吃些什么？食物多样化原则：欲使孩子身体健壮、大脑发育良好，就必须摄取比较全面营养。食物均衡性原则：科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。适量的原则：摄入过多高能量食品，可使用营养过剩，造成脂肪在体内堆积，摄入不足，营养又不够。

这些食物水果西瓜、苦瓜、黄瓜夏季炎热，湿气渐盛主食主食以营养价值高切没有有害物质的食物零食果干、未经烘制的果仁、瓜子仁以及天然果汁。

合理的安排早餐儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。午餐儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。晚餐小孩晚餐可以吃干煸豆角，炒胡萝卜，蒜苔炒肉，清炒包菜，炒冬瓜，西胡炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋都是不错的选择

正常的三餐最好的主食：全麦食品。全麦食品含有铁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。最好的水果：猕猴桃。猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C。”最好的蔬菜：菠菜。菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。

04健康饮食儿歌

饮食儿歌小朋友,拍拍手,我们来把健康找。健康健康在哪里,就在我们嘴巴里。水果蔬菜奶蛋肉,营养全面不能少。荤素搭配要均衡,挑食偏食损健康。样样食物都爱吃,个子高高身体棒。健康饮食儿歌

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