英语健身教练词汇.docx

健身术语

胸部:

平板卧推：flat[fl?t]bench[ben(t)?]press 上斜卧推：inclinepress 下斜卧推：declinepress （至于是用杠铃还是哑铃，在中间加上barbell[bɑ?bel]-杠铃或dumbbell[d?mbel]-哑铃即可。

如：incline[?nkla?n]barbellpress-上斜杠铃卧推[pres] 哑铃飞鸟：dumbbellflies[fla?z] 飞鸟架夹胸：cable[ke?b()l]crossover[kr?s?v] 史密斯器械卧推（夹胸）：chestpressorcrossoverwithsmithmachinepress压；按；新闻；出版社；[印刷]印刷机压；按；逼迫；紧抱压；逼；重压

dumbellfiyes哑铃扩胸 benchpress 卧推 inclineraise斜板前举[re?z]上升;提高;高地胸肌练习(PecCrossover)[kr?s?v]交叉；天桥

pec[pek]n.美口=pectoralmuscle[pekt()r()l] adj.胸的 角度推(DeclinePress)[d?kla?n]下降；衰退；斜面

FlatBenchPress（平躺推举）水平推举(FlatPress )[pres] InclineBenchPress（上斜式推举）[?nkla?n]倾斜InclinePress（斜式推胸） DeclineBenchPress（下斜式推举） PecFly（蝴蝶式扩胸）

PectoralFly（蝴蝶式扩胸）[pekt()r()l]n.胸饰；治疗胸肺药物adj.胸的；肺病的

VerticalBenchPress(坐式推胸)[v??t?k()l]n.垂直线，垂直面adj.垂直的，直立的；头顶的

肱二头肌:

站姿杠铃弯举：standingbarbellcurl 坐姿哑铃弯举：seateddumbbellcurl（屈臂训练凳上）单臂弯曲:ArmCurl杠铃或哑铃集中弯举：preacherbarbellordumbbellcurl OneArmreverseCurl 单臂弯曲[r?v??s]背面；相反二头肌提拉BicepsPullover 单臂二头肌弯曲OneArmbicepCurl 单臂弯曲OneArmCurl

交替哑铃弯举alternatedumbbellcurl[??ltne?t;?l-]交替 站立式二头肌屈接StandingBicepsCurl[ba?seps]

肩部和斜方肌:

杠铃推举：shoulderbarbelllift 哑铃推举：shoulderdumbbelllift 哑铃侧平举：dumbbelllaterallift

阿诺德式推举（用哑铃由内向外旋转）Anorldslift史密斯器械推举：smithmachinelift

杠铃（哑铃）耸肩：barbell(dumbbell)shrug [??ld]

肱三头肌：

哑铃臂屈伸：dumbbelloverheadextension[?ksten?()n;] 杠铃臂屈伸：barbelloverheadextension[?vhed]在头顶上天花板；[会计]经常费用拉力器下拉：triceppulldown 颈后臂屈伸tricepsextensionSeated

俯身哑铃后举（保持大臂紧贴身体两侧）：dumbbellkickback[k?kb?k]回扣.返程 三头肌下压TricepPulldown

拉力器反式下拉（手背朝下）：invertedtriceppulldown[inv:tid]adj.倒转的，反向的v.颠倒（invert过去分词）；使…反向 正握杠铃弯举barbellreversecurl仰卧臂屈伸yingtricepsextension 三头肌屈接TricepsExtension

窄距卧推：narrow-gripbenchpress[n?r?]海峡.狭窄的.变窄[gr?p]紧握；夹紧.支配

肩部动作:

Deltoidpushdown(highpulley)（三角肌下压）[delt??d] onearmpullover（单臂前拉） deadlift（提举）lateraldelt三角肌后伸展[l?t()r()l]侧部 frontaldeltoidraise（前三角肌伸展）[fr?nt()l]额部;前面的doubledumbbellrais