幼儿园小班教师《幼儿体能培养与测试》学习.ppt

（二）体能指人体在从事运动时所表现出来的能力。体能生理机能—是指人体在新陈代谢作用下，各器官系统工作的能力。如脉搏、血压、肺活量等指标如何。身体素质—它是人体活动，在神经系统指导下肌肉活动所表现的能力，如力量、耐力、灵敏、速度、柔韧等。身体基本活动能力—它是指人体最基本的活动能力。如走、跑、跳跃、投掷、攀登、钻爬等动作。（三）适应能力主要指有机体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。（四）心理状态指人的情绪、意志、个性等方面的心理特征。良好的情绪和精神状态、坚强的意志品质、积极开朗的个性等，是一个人良好心理状态的重要标志。我国古代医书《内经》中就有“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说。这表明不良的情绪和精神状态会直接损害人们的身体器官。身和心两个方面是密不可分的。从体质的范畴中可以看出，身体素质本身就是体质的一个基本要素，它是衡量幼儿体质状况的一个重要方面。1▲身体素质——则是人体在肌肉活动中所表现出来的机能能力。它包括：力量——反映了肌肉活动时收缩能力的大小，主要取决于肌肉组织本身的机能状态。耐力——反映了肌肉活动所能持续时间的长短，主要依赖于心肺系统的持久能力。速度——反映了肌肉收缩与放松交替的快慢程度，主要是与神经系统的灵活性有关。柔韧性—反映了跨关节的肌肉、韧带、肌腱的伸展性，这在一定程度上受神经系统的调节功能所支配。灵敏性—则充分体现了神经系统的灵活性和调节功能。2▲幼儿身体素质的特点及基本培养途径（1）力量素质♀幼儿的肌肉组织比成人的相对要少，肌纤维细嫩，肌肉含水分较多，故肌肉的力量较弱。♀在幼儿力量素质的培养上，应通过适合于幼儿的各种动力性的力量活动来逐步发展和提高幼儿的动力性力量。必须避免让幼儿进行憋气的静力性力量活动。♀动力性活动有：走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻爬等。（２）耐力素质♀幼儿心肺系统的功能较差，发育尚不完善。♀对幼儿耐力素质的培养，主要是逐步提高幼儿的有氧代谢能力，发展幼儿的有氧耐力。逐渐延长幼儿各种身体运动的时间；逐渐增大运动的密度和强度。♀在运动中安排好激与缓、动与静的交替、结合，教会幼儿深呼吸的方法，以提高幼儿肺活量、增强幼儿呼吸系统的功能。（３）速度素质♀幼儿还不具备较长时间进行快速活动的生理基础。♀在组织幼儿活动时，应注意幼儿活动量的控制，不要让幼儿较长时间地进行快跑的活动。（４）柔韧素质♀幼儿关节的臼窝较浅、肌肉的弹性较好。年龄越小，其柔韧性就越好。♀幼儿期只应该进行适当的柔韧性练习，必须避免专项的、高难度的柔韧性练习，也不要过分强调幼儿柔韧性的培养。♀让幼儿进行一些主动性的练习，如通过拍球、投掷、抛接球、跳绳、适当的悬垂等活动，来锻炼幼儿的腕关节、肘关节、和肩关节；通过钻的活动来锻炼幼儿腰椎关节；通过用脚摆弄小球、用前脚掌行走等活动来锻炼幼儿的踝关节。（５）灵敏素质♀幼儿的灵敏性可以在起动、急停、躲闪跑或多变的环境中迅速改变身体位置时表现出来。♀灵敏性是一种综合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韧性等多种能力要素的共同协调作用。♀幼儿灵敏性的培养应该以这些能力要素的发展为基础，并与之相结合。１▲幼儿体质健康标准是幼儿园健康教育的一部分。测试内容为制定幼儿健康活动的目的、内容、方法提供了科学依据，对促进幼儿体质发展有积极的指导作用。?２▲幼儿体质健康标准是一种激励手段。不仅能了解幼儿体能发展现状，而且促使教师、家长指导幼儿进行积极的体能锻炼。３▲幼儿体质健康标准有利于幼儿心理素质的培养。在运动技能的反复训练中培养了不畏困难、坚韧不拔的意志品质；为幼儿提供了自我表现的平台，体验到成功，增强了自信心；可以形成动力定型，养成自觉锻炼的习惯，奠定终身体育的基础。４▲幼儿体质健康标准为幼儿身体素质发展的评价提供了量化标准，使保