大学mooc中医养生与亚健康防治选修课(XXX)章节测验答案.pdf

大学mooc中医养生与亚健康防治选修课

(XXX)章节测验答案

D.喜、怒

正确答案：C你选对了

青春是人生中最美好的时期，但如果不好好珍惜，就会逝

去。在中医养生中，有“春夏养，秋冬养”的四时顺养原则。这

意味着我们应该根据季节的变化，调整自己的生活方式和饮食

惯，以达到养生防病的目的。

中医养生的重要原则之一是“静以养，动以养”。这意味着

我们需要通过运动和静养的方式来保持身体的健康。同时，中

医养生也注重精神养生，强调“精神内守，病安从来”。因此，

我们需要保持心态平和，注重清静养神。

在精神养生方面，情志是一个重要的因素。过度的七情杂

糅会导致脏腑气血功能紊乱，从而引发疾病。特别是在儿童时

期，由于身体和神经系统的未充分发育，情志更容易对身体造

成损害。因此，我们需要注意情志的调节，避免过度的情绪波

动对身体产生负面影响。

B.气血

C.气功

D.气质

正确答案：C你选对了

3单选(2分)

下列哪种运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免

疫力，缓解压力和焦虑情绪。

A.瑜伽

B.太极拳

C.爬山

D.游泳

正确答案：D你选对了

4单选(2分)

下列哪种运动可以促进骨骼生长发育，增强骨骼密度，预

防骨质疏松。

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.篮球

正确答案：D你选对了

5单选(2分)

下列哪种运动可以促进肌肉生长，增强肌肉力量，改善身

体形态。

A.瑜伽

B.跳绳

C.举重

D.太极拳

正确答案：C你选对了

6单选(2分)

下列哪种运动可以促进新陈代谢，消耗热量，减少脂肪堆

积，达到减肥的效果。

A.游泳

B.慢跑

C.快走

D.太极拳

正确答案：B你选对了

1单选(2分)

日出而作，日入而息”是指人们的起居作息与自然界的变

化规律相适应，有益于健康。这里的“自然界的变化规律”是指。

A.气候变化

B.阴阳消长

C.地球自转

D.植物生长

正确答案：B，你选对了。

2单选(2分)

庄子·刻意》中说：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，

劳则竭”，强调过度劳累会损害身体健康。这里的“形劳”指的

是。

A.肌肉劳累

B.精神劳累

C.体力劳累

D.过度运动

正确答案：A，你选对了。

3单选(2分)

缺乏劳动和体育锻炼的人，易引起气机不畅，从而导致升

降出入失常。这里的“气机不畅”指的是。

A.气血不畅

B.经络不畅

C.呼吸不畅

D.身体机能不畅

正确答案：B，你选对了。

4单选(2分)

千金要方·道林养性》中说：“凡大汗勿偏脱衣，喜得偏风

半身不遂”，说明大汗时忌当受风。这里的“受风”指的是。

A.感冒

B.受凉

C.受潮

D.受风寒

正确答案：D，你选对了。

5单选(2分)

保持小便通畅、清洁，是保证身体健康的重要方面，特别

反映了肾气是否健旺。这里的“肾气”指的是。

A.肾脏功能

B.肾阴阳

C.肾经气血

D.肾精气

正确答案：D，你选对了。

C.肝阴

D.肺气

正确答案：A你选对了

2单选(2分)

人的睡眠需求随年龄的增长而逐渐减少，成年人每天需要

的睡眠时间为。

A.6-7小时

B.7-8小时

C.8-9小时

D.9-10小时

正确答案：B你选对了

3单选(2分)

睡眠质量的好坏与睡